Tam donli glutensiz ta'riflar

Tam don bilan tayyorlangan glyutensiz ovqatlar dietaga tolali ovqat qo'shadi, oq guruch uni, tapioka kraxmalli va kartoshka kraxmalari juda oqilona va tolalarsiz hisobga olinadi.

• 01dan 09gacha

  Glyuten-Free (Guruchsiz) Karabuğday Mini-Non Bread

  Yerli, namli va noto'g'riligi bo'lmagan, kleykovina bo'lmagan pirog nonli nonli non - yana to'yimli kleykovina bo'lmagan nonni qidiruvchilar uchun yaxshi alternativ. Karabuğday juda ham ajoyib bir glutensiz un. Bu oson hazm bo'ladigan protein, antioksidantlar, minerallar va tolaning yuqori bo'lishi.

  Bug'doy etishtirish haqida ko'proq bilib oling

• 02 ning 09

  Penux muzlatilgan glyukozasiz jo'xori pirogi

  Bu klassik jo'xori kofe kokteyllari 1 stakan glyutensiz yulaf ekinini, 1 stakan kleykovina yorma unini (kofe fasulyatorini o'zingiz qilishingiz mumkin) va faqat 1/3 chashka tapiokani chaqiradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu pirog suyuqlikdagi eriydigan tolaga boy manbadir. Bu mening uyimda sevimli tug'ilgan kuni ta'miri va parranda go'shtini sovuq, shredded hindiston yong'og'i, tug'ralgan pecans, sariyog 'va jigarrang shakar birlashtirilib, cupcakes bir tovuq kabi, gevrek tepme berib, birlashtirmoqda.

• 03 dan 09 gacha

  Glutensiz qarag'ay qorni kreplari

  Glutensiz qarag'ay qoramol kreplari tuproqli, ozgina nohut ta'mli va oqartirilgan unlar bilan tayyorlangan kreplar uchun oziqlantiruvchi muqobildir. Kreplar juda ko'p tomonlama bo'lib, nonushta, tushlik va kechki ovqat menyuslari bilan to'la bo'lishi mumkin. Yoki ularni pancakes uchun mazali alternativ sifatida yoqing.

• 04 da 09

  Glutensiz jo'xori jo'xori idishlari

  Glutensiz yulaflar boshqa glyutensiz donalarga qaraganda kamroq karbongidadir, shu jumladan oq yoki jigarrang guruch, sorghum, amaranth va teff, glyutensiz oats glutensiz dietadan ortiqcha karbongidni kamaytirishni istaganlar uchun yaxshi don alternativ qiladi.

• 05 dan 09 gacha

  Glutensiz yulaf pishirig'i

  Bu mazali kleykovina bo'lmagan pancaklar glutensiz yulaf ezib, kleykovina bo'lmagan jo'xna uni va amaranth bilan tayyorlanadi. Oats sog'lom eruvchan tolalar, oqsil va temirning ajoyib manbaidir.

  Bug'doy bilan kontaminatsiya qilishdan qochish uchun Bobning Qizil Mill, Glutensiz Yulaf kabi glyutensiz yulaf sotib oling. Bundan tashqari, nutritionistlar Celiac kasalligi bilan og'rigan odamlarga sog'inib ketishingizga ishonch hosil qilish uchun sutga sekin ovqatlanishini tavsiya qiladi. Ba'zi Celiacs mumkin emas.

  Siz glyutensiz soslarni iste'mol qilasizmi?

• 06 dan 09 gacha

  Glutensiz Parmesan Flax Snack Crackers

  Glyutensiz Parmesan zig'ir krakerlari uchun bu mazali taom noyob glyutenasiz un mavjudligi bilan ajralib turadi.

• 07 of 09

  Glutensiz Nation Tabbouleh

  Bu vaganlar uchun ajoyib tushlik yoki yon piyola retsepti. Bu butun glutensiz don va ko'p yangi, sog'lom sabzavotlar bilan yaratilgan.

• 08 of 09

  Glutensiz Matzoh krakerlari

  Bu rustik matzoh krakerlari yumshoq, tiniq va kleykovina bo'lmagan yulaf un va kartoshka nişastasıyla qilingan.

• 09 dan 09 gacha

  Glutensiz shokoladli pishiriq (original yoki yalpiz)

  Klassik, chewy shokoladli chip pechene ta'mga va to'qimalarni glutensiz retsepturada, engil qarag'ay novdasi unini chaqiradi. Bu bizning sevimli glyutensiz kukilar!