Uy qurilishi kleykovina va donsiz bodom zig'ir pishloq krakerlari uchun bu oson retseptdan foydalaning va siz do'kondan sotib olingan krakerlarni endi sotib olishingizga hojat qolmaydi.
Bu sog'lom retsepti nol un yoki sakutani o'z ichiga oladi - bu oddiy ingredientlar - bodom taomlari, sog'lom er po'stlog'i va Parmesan pishloqlari bilan yaratilgan. Tuxum oqi qorishmani birgalikda ushlab turadi, va bu juda oson.
Bir ogohlantirish - bu retseptni pergament qog'ozisiz tayyorlashga urinmang. Bu oson tayyorlash uchun kalit.
Sizga nima kerak
- 1 stakan bodom un (yupqa maydalangan ovqat)
- 1/4 stakan Parmesan pishloq (ingichka bo'yalgan)
- 2 osh qoshiq zig'ir taom
- 1 choy qoshiq zaytun moyi
- 1/2 choy qoshiqda glyutensiz o'tkir o'simlik aralashmasi (yoki sevimli quruq o'simlik / o'simlik aralashmasi)
- 1/4 choy qoshiqda glutensiz sarimsoq kukuni
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/8 choy qoshig'ida qalampir
- 1 katta tuxum oqi
Buni qanday qilish kerak
- Oldindan isitiladigan pechni 350 ° F / 176 ° S ga qadar qizdiring
- Quruq ingredientlarni bir piyola ichiga qo'shing va aralashtiramiz. Tuxum oqini qo'shing va aralashman birlashtirilgunga qadar aralashtiring va bir-biriga yopishib oling.
- Aralashmani pergament qog'ozining biriga aylantiring. To'pga kiring.
- 2 bargli pergament qog'ozini qorishma ustiga qo'ying va xamirni bir marta tortiladigan qobig'ining qalinligi haqida - tovushning taxminan 1/16 dyuymli qalinligigacha teng ravishda siljitish uchun qaytib pinni ishlating.
- Yumshoq pergament parchasini silkitib, xamirni kvadratlarga, to'rtburchaklar yoki chiziqlarga solish uchun pizza pleyerini yoki katta pichoqni ishlating.
- Ehtiyotkorlik bilan kraker xamirini, pergament qog'oziga pishirish stoliga o'tkazing va taxminan 15 daqiqa davomida yoki oltin jigarrang bo'lgunga qadar oldindan pishiriladigan pechda pishiring. 12 daqiqadan so'ng krakerlarni tekshiring, chunki ular jigarrang bo'lganda, tezda jigarrang. Agar pechingiz notekis pishirilsa, pishirish stolini pishish vaqtida yarmigacha aylantiring.
- Pechdan chiqarib, krakerlarni bir-biridan siqib chiqarmasdan oldin qariyb 10 daqiqa sovushini kutib turing.
- Havo chekkasidagi idishda saqlang yoki o'rash va muzlatish.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlarni va asboblarni o'zingizning kleykovina bo'lmasligiga doimo ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 46 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 1 mg |
| Natriy | 34 mg |
| Uglevodlar | 1 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 3 g |