Sho'rvalar va sho'rvalar tayyorlang

by Jen Xoy

Band bo'lgan mutaxassislar uchun vaqtni tejash

Busy hayoti yaxshi vaqtni boshqarishni talab qiladi va oldindan tayyorlab ovqatlanish vaqtni qattiqlashganda tarozilarni yaxshiroq oziqlantirishga xalaqit berishi mumkin. Sizning sovg'alaringizdagi bir kun davomida o'tirgan sho'rvalar va pechene fayzli bo'lishi mumkin. Ular muzlatib qo'yilishi mumkin, shuning uchun siz sho'rva yoki go'shtdan tayyorlangan shag'alni tayyorlab qo'yishingiz mumkin va uni tezda tushlik yoki kechki ovqatga tayyorlash uchun bitta xizmat ko'rsatish idishlarida muzlatishingiz mumkin. Yaxshiyamki, do'stingiz bilan birgalikda oshpaz bo'lib ishlang va ijtimoiy faoliyatga aylaning. Oziq-ovqat mahsulotlarini taqsimlang, ovqat pishirib, yaxshi taomni birgalikda yeying va qolgan ovqatni bo'laklarga bo'lsin. Bu yosh mutaxassislar vaqt va pulni tejash va ijtimoiy hayotini va qorinlarini oziqlantirish uchun ajoyib usuldir. SUV SO'RANG! Hech qachon sovuqdagi qahvani sovutgichga issiq sho'rva soling; shuning uchun sho'rva nordon bo'ladi, chunki issiqlik hech qaerga ketmaydi. Agar sho'rvani xona haroratiga sovutish uchun vaqtingiz bo'lmasa, qumtepa uchun bug 'uchun yaxshi o'lchamdagi havo teshikni qoldirib, potni ko'p miqdorda yoping.

01dan 04gacha
Qovurilgan qovoq va pishloq sho'rva
Xarald Uoker / Stocksy Yunayted
Qovurilgan qovoq sho'rva uchun oson retsept shakar yoki Cinderella qovoq (tasvirlangan), Hokkaydo qovoq, Red Kuri, Kabocha yoki boshqa chuqur to'q sariq, qalin qovoq bilan amalga oshirilishi mumkin. Squash va qovoq ozuqa moddalariga boy, ayniqsa beta-karotin va taloq va oshqozon uchun juda ko'p oziqlantiruvchi. Sabzavotlarni qovurish boy va murakkab lazzat hosil qiladi va aslida oson sho'rva hosil qiladi: siz barchasini qovurilgan sabzavotlarga suv qo'shasiz. Siz sho'rvaga ozgina qo'shimcha boylik berishga xizmat qilganda, Romesco Sousining dabini qo'shishingiz mumkin, lekin biz uni yoqtiramiz! Agar spicier va murakkab lazzat izlayotgan bo'lsangiz, Tailand uslubi Qovoq sho'rini ko'ring.
02/04
Vegan oshqozonli dumaloq va varyasyonli Apple sho'rva
Bu klassik, past yog ', vegan yong'oqli qovoq va olma sho'rva retsepti beta-karotinga boy va taloq va ovqat hazm qilish uchun mustahkamlanadi. Asab tizimini asoslash va markazlashtirish uchun mukammal hisoblanadi va ertalabki har qanday vaqtda, jumladan, nonushta uchun mos keladi. Agar siz axlatni yaxshi ko'rmasangiz, o'rniga rozmarin yoki kekikardan foydalaning.

Qovurilgan boshqa sho'rvalar orasida Gronding sho'rvasi , xirmonli Curried Winter Squash va shirin kartoshka mushuki, chinnigullar va yong'oqli g'arbiy janubi-g'arbiy dumaloq sho'rvasi yoki likopenga boy pomidor, skovorodkali va sabzavotli sho'rva mavjud.
03/04
Tuxum va sabzavotli sho'rva
Dala va sabzavotli sho'rvalar uchun bu retsept salqin kunlarda joyiga tushadi va bir potli taom bo'lishi mumkin. Bu ajoyib nonushta opsiyasi. Siz sabzavotlarni qo'lingizda yoki kayfiyatingiz bo'yicha farqlashingiz mumkin, ammo har doim sabzi / selderey / piyozdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Tayyor toat qilish sho'rva uchun yana bir xil lazzat qo'shiladi.

Unda don bilan boshqa mashhur sho'rva - qo'ziqorin arpa sho'rva va bu vegan versiyasi hazm qilish uchun mustahkamlanadi va qonni qurish uchun juda yaxshi.
04/04
Curried Split sariq no'xat sho'rva
Yumshoq karr bu yupqa, tasalli sho'rvaga yallig'lanishga qarshi va oshqozon ziravorlarini qo'shadi. Yirtqichlarni go'shtga qo'shing yoki ularga mazza, oson kechki ovqat uchun jo'yak donasi yoki dala bilan birga xizmat qiling. Bir oz ko'proq zarba bilan sho'rva uchun, Jalapeno bilan Curried Qizil yasmiq sho'rva ko'ring. Yaqin Sharqdagi qizil yasmiq sho'rva ko'plab fasulyatorli oshlardan engilroq, u lazer bilan xizmat qilish vaqtida zaytun va korianderning qiziqarli darajada murakkab lazzatiga ega.

Enjoy similar articles

Newest

Users choice