Sizga kerak bo'lgan barcha narsa bu oson, bolalar uchun do'stona tortillalar uchun beshta ingredientdir. Oltinrang jigarrang eritish uchun eritilgan moyni eritmaguncha va ularni bodomni yumshatgichga aylantirmaguncha panjara qiling, bu maktabdagi snack hujumlaridan so'ng yoki kunni boshlash uchun sog'lom nonushta qilish uchun ajoyib.
Sizga nima kerak
- 1/2 stakan jo'yak yog'i
- 2 tsp asal
- 1/4 choy qoshiq darbani
- 3 ta o'rta banan
- 3 o'rta un tortillas
Buni qanday qilish kerak
Eman kofe yog'i, asal va dolchinni kosaga aralashtiring.
Aralashmani uchta tortilladan ajratib oling va atrofga tarqating.
To'qmoqning bir tomoniga butun banan joylashtiring va uni aylantiring.
Tortilla boshli bananni o'rta darajada yuqori haroratda iliq ustaxonada panjara qiling. Taxminan oltin atrofiga aylaning.
- Issiqlikdan olib tashlang va diqqat bilan aylantiring. Engil ishlov berish va ovqatlanish uchun tish cho'chqalar bilan xizmat qiling
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 751 |
| Hammasi yog ' | 33 g |
| To'yingan yog ' | 8 g |
| To'yinmagan yog ' | 12 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 1,198 mg |
| Uglevodlar | 98 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 22 g |