Bu oson ezilgan pot kurabzagi retsepti qo'ziqorin sigir va loviya bilan tayyorlanadi. Buyrak fasulyesi chaqiriladi, lekin siz bu chili ichida kichik qizil fasol foydalanishingiz mumkin. Asosiy ta'rifni sizning xohishingizga mos ravishda o'zgartirishga harakat qiling. Yana ziravorlar qo'shing, yashil chiliq qalampiri bilan pomidorni ishlating yoki ba'zi bir sigirni erga cho'ktirilmagan cho'chqa bilan almashtiring.
Chili pishiqli pishlokning eng yaxshi porsiyasini va Tex-Mex go'shti va losana bilan xizmat qiladi.
Sizga nima kerak
- 2 dyuym katta qoramol dumaloq yoki chakka
- 1 stakan tug'ralgan piyoz
- 2 dona (15 oz.) Qizil buyrak fasulyesi, qurigan
- 2 (14 1/2 oz.) Qutilari pomidorlarni chiqarib tashlaydi
- 1 yashil qalampir, urug'langan va qo'pol ravishda tug'ralgan
- 2 sarimsoq, tozalangan va ezilgan
- 2 to 3 osh qoshiqda.
- chili kukuni
- 1 choy qoshiq qora qalampir
- 1 choy qoshiq zaminning zirhi
- Tuzni tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
- Katta skovorodkada tug'ralgan piyoz bilan jigarrang tuproqli mol go'shti .
- Tuxumni, piyozni va boshqa ingrediyentlarni 3 1/2 dan 5 gacha bo'lgan sekin pishirgichga qo'ying. Yaxshi aralashtiring. 8-dan 10-gacha bo'lgan vaqtni kamroq pishiring. 8 xizmat qiladi.
Maslahatlar va o'zgarishlar
- Pomidorlarni bitta yashil chilli qalampir (Ro-Tel kabi) bilan quritilgan pomidor qutisi bilan almashtiring.
- Chili uchun bir necha osh qoshiq mayda tug'ralgan jalapeno qalampir qo'shing.
- Uni 1/4 dan 1/2 choy qoshiqda qaynatilgan qalampir yoki maydalangan qizil qalampir go'shti bilan tekislang.
Siz ham shuni qila olasiz
Karlning engil pishadigan chilli retsepti
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 683 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 101 mg |
| Natriy | 231 mg |
| Uglevodlar | 80 g |
| Diyet tolasi | 23 g |
| Protein | 58 g |