Tangy kiyinish bilan asosiy Coleslaw tarifi

Bu asosiy loyli qizil mayonez bezak va selderey tuzi bilan tayyorlanadi. Shakar go'shtni shirinlashtirish uchun qo'shiladi va parchalangan bir savat rang qo'shadi. Qo'shimcha ranglar uchun siz juda nozik kesilgan dilimlenmiş binafsha karam yoki ba'zi qizil qalampir qo'shing.

Ushbu lazzatli laganni siz cho'chqa cho'chqasi yoki yozgi taomlar bilan iste'mol qiling yoki uni qovoq yoki oilaviy ovqatga olib boring. Janubiy ovqatsiz tovuq va qizarib pishgan baliq yoki dengiz maxsulotlari bilan ajoyibdir va bu baliq tokoslari uchun ajoyib tepaga aylanadi.

Agar sizda oziq-ovqat mahsuloti bo'lsa, karamni va savzi parchalamoqchisiz yoki karamni qo'l bilan kesib oling. Hammayoqni qo'l bilan parchalash va bir necha lazzat g'oyalarini qanday qilib olish mumkinligi haqida maslahatlar va turlicha ma'lumotlarga qarang.

Shuningdek qarang
Engil va oson yoz salatası
Carolina Slaw (mayonez)

Sizga nima kerak

• 6 chashka kesilgan yoki tug'ralgan yashil karam
• 1 o'rta savzi shreddi
• 2/3 chashka mayonez
• 2 osh qoshiq sirka (mayiz sirkasi yoki oq sirka)
• 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
• 2 1/2 osh qoshiq shakar yoki ta'mga
• 1/2 choy qoshiq karaviz tuzi
• 1/4 choy qoshiq tuz yoki ta'mga

Buni qanday qilish kerak

1. Hammayoqni sabzi bilan katta piyola bilan silkitib tashlang.
2. Bir piyoda, qolgan ingredientlarni birga aylantiring. Karamni karam va sabzi ustiga to'kib tashlang va yaxshilab bo'yash uchun otlang.
3. Xizmat vaqtigacha sovutib turing.

Maslahatlar va o'zgarishlar

• Hammayoqni qo'l bilan parchalash uchun, uni yadroga joylashtiring va takozlarga soling. Har takozni ingichka bo'laklarga kesib oling.
• Lezzetga taxminan 1/4 chashka cho'chqa pastırma qo'shing.
• Qo'shimcha ranglar uchun 1/2 choy qoshiq mayda palma qo'shing.

• 1/2 choy qoshig'ida piyoz kukuni qo'shing.
• Shakarni sun'iy shirinlik bilan almashtirish mumkin. Men ba'zan EZ-Sweetz (suyuq sükraloz) dan tomchi yoki ikkitadan foydalanaman.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	260
Hammasi yog '	23 g
To'yingan yog '	3 g
To'yinmagan yog '	7 g
Xolesterin	10 mg
Natriy	477 mg
Uglevodlar	13 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	2 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)