Bu engil va mazali kostyum suvi faqat karam salatidan ko'proq. Ushbu tetiklantiruvchi yoz salatasi turli xil sabzavotlar va engil va oson kiyinish bilan tayyorlangan.
Sizga nima kerak
- 1/3 chashka oq sirka
- 1 choy qoshiq Dijon xantal
- 2 osh qoshiq shakar
- 3 osh qoshiq o'simlik moyi
- 1 choy qoshiq karaviz urug'i
- 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir
- 1/2 o'rta karam, tug'ralgan
- 1/2 yirik qizil piyoz, tug'ralgan
- 1 o'rta yashil qo'ng'iroq qalampir , tug'ralgan
- 1/2 o'rta qizil qalampir, tug'ralgan
- 1 o'rta bodring, urug'lar olinadi, tug'ralgan
- 1 ta pomidor, urug'lar olinadi, tug'ralgan
- 4 yashil piyoz, tug'ralgan
Buni qanday qilish kerak
- Kichik yirtqichlardan sirka, xantal, shakar, moy, selderey urug'i va qora murch qo'shing; birlashtirish uchun aralashtiramiz.
- Qaynoqqa soling; issiqlikdan olib tashlang.
- To'kinlangan sabzavotni katta idishga birlashtirish; issiq kiyim aralashmasi bilan otish.
- Xizmat qilgunga qadar yaxshilab sovushini oling, keyin yana qaytsangiz.
Bu salat, jambon, issiq itlar yoki kolbasa bilan juda yaxshi, va bu chiroyli nur variantidir.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 173 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 54 mg |
| Uglevodlar | 25 g |
| Diyet tolasi | 8 g |
| Protein | 4 g |