Men sizning yangi xom vagan oziq-ovqat xuningiz qishning sovuq qish oylari boshlanganidan biroz chaqqonroq ko'rinadi. Yozda yozda yaxshi yashayapmiz va xom salatlar mo'l-ko'lchilikda erdan tashqariga chiqmoqda. Lekin shlyapalar va sharflar garderobga hukmronlik qilgan barcha sovuqqo'l oylar orqali qanday yo'l tutasiz va sovuq er shunchalik chiroyli og'iz sutini hosil qilmaydi? / Bu erda xom oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi sayyoramizning uzoq yo'llaridan ba'zi maslahatlar yashash va, aslida, ularning tanalari tashqi muhitga yaxshi moslashishini topish uchun keladi.
Xom vagan ovqatlarini ko'plab iste'mol qilish, sizning do'stlaringiz va oilangiz kunlarni qoqib ketsa, sovuq va gripp mavsumida immunitet tizimini rivojlantiradi.
Issiq ovqatlar emas, sovuq ovqat emas
Ko'pchiligimiz xom-ashyoni sovuq, muzlatilgan, hatto sovutilgan ovqatga tenglashtiramiz. Biroq, qishda ayniqsa, bunday holatda bo'lish shart emas. Oziq-ovqatlarni xona haroratida eyish yoki hatto uni teginishigacha qizdirish - sovuq mavsum davomida aql-zakovatini saqlab qolishning ajoyib usullari. Aksariyat odamlar, ovqatlanishdan oldin oziq-ovqatni bu nuqtaga etishtirishga imkon beradi. Siz oziq-ovqat yaxshi va iliq 115 ° F topasiz.
Shuningdek qarang: 8 ta oson xom ashyo sho'rva ta'riflari
Issiq ovqatlar va ziravorlar bilan ovqatlaning
Cayenne qalampir, zanjabil, sarimsoq va qora qalampir sizning ichingizdan isitadigan tarkibiy qismlarning barchasi. Ichimliklar ichimliklardagi ovqatdan tashqari ovqatni ishlatish va ichki yong'inni saqlab qolish. Issiq ichimliklar shirin xushyoqishni qondirishning ajoyib usuli va tanani bir oz ziravor bilan ta'minlashdir.
Shuningdek, qarang: Cayenne bilan Raw Tailand hindiston yong'og'i sho'rva
Bu barcha karbatlar haqida
Bu kabi narsalar bilan shug'ullanishni juda yaxshi ko'ramiganimizdek, ozgina qo'shimcha yog' va protein o'rniga, sovuqqa qarshi kurashish uchun tanangizning ko'proq ehtiyoji uglevodlardir. Sizning metabolizmingiz sovuq ob-havo sharoitida ko'payadi, bu sizga qimmatbaho to'ldiruvchini yo'qotishga olib keladi.
Shunday ekan, sizning salatingizning bir necha haftadan ilgari nima uchun bunday shikoyatga ega emasligi haqida hayron bo'lsangiz, demak, sabzavot juda kam kaloriya va uglevodlarga ega. Sizning ovqatlanishingiz bilan bir qatorda salat kiyinish uchun meva qo'shing. Sizni ozgina energiya sizni qanday isitish mumkinligiga hayron qolasiz. Ommabop noto'g'ri tushunchaning farqli o'laroq, protein eng kam energiya bermaydi, hech bo'lmaganda haqiqiy ichki mashqlarsiz, va yog' juda samarali emas, u sizni oziqlanadigan uglevodlardir.
Suvsiz achitqilar va arizalar
Har doimgidek, dehidratator odamlarni xom-xom ashyoni qondirish uchun juda qulay bo'ladi. Zig'ir krakerlari , xom granola, pechene, sabzavotli chinnigullar va xom nonlar qorinni baxtli ushlab turadigan va ongni taskinlagan har qanday vaqtda har doim mukammaldir.
Shuningdek qarang: Dehydrator retseptlari va g'oyalari
Hayot tarzi tavsiyalari
Ko'pgina restoranda allaqachon bilganingizdek, plastinkalarni isitish, kupa va kostryulkalar juda chiroyli dokunuşdur va sizning ovqatni ancha uzoqroq tutadi. Issiq havoni olish uchun yana bir yaxshi maslahat. Shubhasiz, uyning atrofida ham yaxshi issiq qatlamlar va yaxshi paypoqlar kiyib, sizni issiq va yoqimli qiladi. Vaqt o'tishi bilan xom vagan parhezidan o'tishi bilan, organizmingiz isinish uchun ozroq energiya sarflagani yoki siz qo'ygan oziq-ovqatlarni sovutish bilan siz o'zingizning tashqi harorat tushib qolganda moslasha olasiz.