Yong'oq kaloriyalarda yuqori bo'lsa-da, ular sog'liq uchun foydali bo'ladi. Yaxshiyamki, yaqinda o'tkazilgan tadkikotlar o'rtacha miqdorda yong'oq iste'molini aslida vaznni nazorat qilishda yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu erda turli xil yong'oqlardan foydalanib, Xitoy va Osiyo ilhomlantirgan bir necha retseptlar mavjud.
01dan 07 gacha
Kandidali yong'oq Kandidali yong'oq. Alpha / Fickr Bu shirinsiz taomlar ajoyib atirni yaratadi va salatlar uchun qo'shimcha narsa qo'shadi yoki aralashtirgichga qo'shiladi.
02 ning 07
Asal yong'oq shov-shuvlari Asal yong'oq shov-shuvlari. Arnold Gatilao / Flickr Bu mashhur Gongkong taomlari mayonezda joylashgan sosda qisqichbaqalar bilan yong'oqni kandal qildi. Ushbu retsept 5 yulduzdan 5tasida o'qiydi.
03 ning 07
Beshta ziravorli er yong'oqlari Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images Xitoy madaniyatida uzoq umr ko'rishning ramzi bo'lgan er yong'oqlari shakar va beshta ziravor kukuni bilan sirlangan.
04 dan 07 gacha
Kung Pao tovuq Kung Pao tovuq. Getty Images / TheCrimsonMonkey Peanuts bu mashhur baharatlı Szechuan taom uchun so'nggi dokunuşu qo'shing.
05 dan 07 gacha
Kaju tovuq Jaysin Trevino / Flickr Mening eng yaxshi ko'rgan yong'og'i, kaedu'lar antioksidantlarda yuqori bo'lib, yurak-sog'lom oleyk kislotasini o'z ichiga oladi va mis va magniyning yaxshi manbaidir.
07 of 07
Kung Pao shrimp Kung Pao shrimp. Gnawme / Flickr Kung Pao Tovuqidagi bu o'zgarishdagi kungaboqar yerfanlarni almashtiradi.