Bu ismaloq salatasi cho'chqa cho'chqa bilan mazali bo'ladi. Qo'shimcha to'qimalar va lazzat uchun salatani pecans yoki yong'oq qo'shing.
Sizga nima kerak
- 1 ta sumka / 10-12 gramm yangi ispancha
- 1/2 choy qoshiq shakar
- 1/2 stakan olma sirkasi
- 2 choy qoshiq shirin piyoz (yoki binafsha piyoz)
- 1/2 choy qoshiq quruq xantal
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 stakan o'simlik yog'i
- 3/4 stakan qadah (mayda tug'ralgan)
- Opsiyonel Garnitür: cho'chqa pishirilgan pastırma va yong'oq yoki pecan yarmlari
Buni qanday qilish kerak
- Ismaloqni yuvib, quritib oling.
- Bir piyola ichida shakar, sirka, maydalangan piyoz, xantal, tuz va o'simlik moyini birga aylantiring. Olma qo'shing.
- Isitmalab turadigan soyabonni va xizmat soatlariga qadar alohida-alohida sovutish.
- Xizmat qilishdan va tashlashdan oldin ismaloqni kiyib oling. Agar so'ralsa, cho'chqaga aylantirilgan pastırma va yong'oqlar bilan sep.
Siz ham shuni qila olasiz
Anjir va issiq Bekon kiyimi bilan ispancha salat
Qulupnay va pecans bilan ispancha salat
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 173 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 48 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |