Jigarrang xaltam tushlik ta'riflari

Maktab materiallari uchun xarid qilishning eng yaxshi qismlaridan biri, farzandingiz har kuni jigarrang sumkada ovqatlanishni yaxshi ko'radigan tushlik qutisini tanlaydi. Sizning qurilmangiz bo'lsa, uni to'ldirishingiz kerak! Barchangiz lunchbox kontent savdosi haqida mashhur hikoyalarni eshitgansiz. Siz to'ldirgan taomlar boshqa bolalar tomonidan havas qilishiga ishonch hosil qilish uchun, lekin farzandingiz tomonidan eganingizda, farzandingizni rejalashtirish jarayoniga qo'shing.

Jamie turkiyani yoki tortillalarni yoqtirmasa, turkiy salatini maktabdagi tushlik uchun sarflashning hech qanday ahamiyati yo'q. Eng yaxshi tanlov uchun eng yaxshi 10 ta jigarrang xaltam tushlik taomlarini ko'rib chiqishni unutmang.

Quyida ba'zi tezkor lunchbox maslahatlar bor:

• Ko'pchilik maktablarda tushlik qilishning haqiqiy vaqti 15-20 daqiqa davom etadi va chalg'itadigan narsalar bilan to'ldiriladi. Siz to'ldirgan taomlarni oson eyish oson, oson ochilgan idishlarga qadoqlanganini va peeling yoki maxsus vositalarni talab qilmasligiga ishonch hosil qiling.
• Kichik bolalar bitta o'tirishda juda ko'p ovqat eymasligi mumkin. Katta sandvich va butun banan o'rniga qahvaning joylarini o'ylab ko'ring. Har birining miqdori kichikroq bo'lsa, qo'shimcha tanlovlarni ham qo'shishingiz mumkin. Mini mofin kalayini oz miqdorda oziq-ovqat bilan to'ldiring, folga bilan o'rab oling va tushlik qutisiga to'plang.
• Kichik ovqatlar faqat bolalar uchun oson ishlaydi, lekin ular ovqatlanish uchun ko'proq qiziqarli. Kichikroq bo'laklarga bo'lakchani kesib oling, o'ramlar va kichik sandvich barglari uchun kichik tortillalardan foydalaning, bolalarning sabzi va qobig'ini quyib oling va mevani ovqatlanadigan ovqatlarga qiziqtiradigan kichikroq qismlarga aylantiring.

• Sandviç va dippers uchun turli xil nonlarni o'ylab ko'ring. Krakerlar, mini-vampirlar, guruch krujkalar, mini kruvasan, pita noni , mini kekler, kichik simit, tortillas, fokaski, mayiz yoki dolchin nonini sinab ko'ring.
• Farzandingiz xuddi shunday narsani kundan-kunga xohlasa, davom etavering va uni to'ldiring, agar umumiy taomni to'yimli oziqlantiruvchi va sizning farzandingizning eb-ichganligiga amin bo'lsangiz. Bolalar ovqatlanishda juda ko'p o'zgarishlarni yoqtirmaydi. Bola odatda uni tatib ko'rgunga qadar 10 dan 12 gacha yangi taomga kirishni talab qilyaptimi?

• Sizning xaridoringizning sovutilgan qismida oldindan tayyorlangan tushlik uchun qarashga vaqt ajrating. Bu bolalarga murojaat qilish, lekin juda ham to'yimli emas. Siz bir xil turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini to'plashingiz mumkin, ammo undan ko'proq chaqaloqlarni jalb qilish uchun sog'lom tanlovlardan foydalaning.
• Salsa, Humus, loviya dipslari yoki pishgan chiplar va sabzavotlar yoki mevalar bilan meva chuqurligi, bu taomlar ko'proq vitaminlar va tolalarni o'z ichiga olishi uchun yaxshi ovqatlanish variantlari.
• Oziq-ovqat xavfsizligi haqida o'ylab ko'ring. Sharbat qutilarini yoki kichik jel paketlarini muzlatib, sumkada joylashtiring. Sharbat boshqa oziq-ovqatlarni yaxshi saqlaydi va peshin vaqti bilan faqat to'g'ri harorat va mustahkamlikka erishadi. Sho'rva va go'sht kabi issiq ovqat uchun izolyatsiya qilingan termosdan va sovuq salatlardan foydalaning. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun issiq sho'rvalarni qo'shishdan oldin isitish uchun juda issiq suv bilan termosni tozalang. Sovuq sho'rvalarni tayyorlashdan oldin termosni sovutish uchun muzli suv bilan yuvib tashlang.
• Agar siz o'zingizning atirlaringizni aralashtirsangiz, siz quritilgan mevalar, buzilgan yong'oq, go'sht va pishirilgan kraker kabi sog'lom qo'shimchalarni qo'shishingiz mumkin. Bolalar go'shtli, shirin va mazali narsalar bilan mashg'ul bo'lishni yaxshi ko'radilar.
• Sandviç tayyorlash o'rniga, farzandingiz tushlikda o'z sandvorini qilishiga ruxsat berish uchun alohida sandviçli ingredientlarni to'plang yoki tarkibiy qismlarni alohida-alohida iste'mol qiling. Ko'pgina bolalar bir vaqtning o'zida bir nechta ovqatni iste'mol qilishni yoqtirmayaptilar, chunki ularning lazzat tuyg'usi juda kuchli.

• Hububot majmuasi oziq-ovqat bolalarining ovqat eyishni yaxshi ko'radigan ko'plab oziqalarni to'plashi mumkin. Qo'shimcha ta'mga, rangga va ovqatlanish uchun mayiz, karachilar yoki boshqa quritilgan mevalarni reseptga kiriting.
• Qiziqarli narsalarni kiritishni unutmang - stiker, lenta bilan bog'langan pishiriqlar, o'yinchoq shakldagi sandviçlar, yoki karamel olma tayoqchasiga tishlangan go'sht va pishloqlar yoki mevalar (an'anaviy kabob stikka nisbatan xavfsizroq).

Ushbu retseptlar, albatta, jigarrang torbalar bilan to'la bo'lishi mumkin, lekin oziq-ovqat xavfsizligi xususiyatlariga ega bo'lgan bozorda bunday ajoyib va ​​yuqori texnologik yalıtımlı tushlik qutilari va çuvallar mavjud: termos, oldindan muzlatilgan bir jel paketi soqol uchun joy, hatto ho'l uchun cho'ntaklar ro'molcha va idishlar. Do'konda yoki onlaynda tanlovni ko'rish uchun biroz vaqt talab etiladi va farzandingiz butun yil davomida yaxshi jihozlangan bo'ladi.

Yo'nalishlarni olish uchun keyingi sahifaga o'ting!

Farzandingiz uchun peshin ovqatlari va retseptlar rejalashtirilayotgan vaqtda juda muhim ahamiyatga ega. Maktab taomlari peshin qismlari uchun umumiy qo'llanma:

1. Go'sht yoki pishloqdan 2-3 gektargacha
2. Bir yoki ikki bo'lak non yoki 1/2 chashka don yoki guruch
3. Kamida ikki xil meva yoki sabzavot
4. 1 stakan sut yoki 4 sakkiz sut mahsuloti

Lunchbox ta'riflari

• Mini tovuqli kruvasan sandviç
  Bu yoqimli va nihoyatda zo'r sandviçlar ovqatlanish va ovqatlanish uchun qiziqarli. Ko'pchilik oziq-ovqat do'konlarida kichkina kruvasan topasiz.

• Individual qatlamli salat
  O'rta maktabda bo'lganimda onam bu retseptni tez-tez eslab turardi. Bu eng zo'r va mazali tushlik.
• Tuna sandviçlari
  Mening ovqat kitobimdagi bu mazali sandviçlar oldindan tayyorlangan va muzlatilgan, keyin tushlik qutisiga yopiq bo'lishi mumkin; tushlik vaqti bilan mukammallikka erishadi.
• Salmon Veggie sandviçlarini o'rash
  Bu ozgina achchiq sandviçlar yoqimli to'qimalar va lazzatlarga boy. Sizning bolalaringiz Tex-Mex taomlari kabi bo'lsa, bu ular uchun retseptdir!
• Chicken Pesto Croissant Sandwiches
  Bu to'rt tarkibiy qism retsepti juda oson va lazzatlar juda yoqimli.
• Franks 'n Bean Soup
  Bolalar sho'rvani engish qiyin deb hisoblaydilar; bolangiz ovqatlanmasidan oldin sho'rvaning ustiga solib qo'yish uchun pishloqli kichik idishni joylashtiring.
• O'zbekiston Respublikasi Hummus Sandviçleri
  Hummus tayyorlangan ajoyib vaqtni oladi, lekin siz ham bu oddiy sandviçlarda foydalanishingiz mumkin.
• Mini qahramon sandvichlari
  Esingizdan chiqarmangki, siz sandviçni bolangizning lazzatlanishiga yarata olasiz. Agar u xantalni sevmasa, uni tark eting!

• Cannellini Bean tarqaladi
  Ushbu tarqalish Humusdan ko'ra yumshoq, va ayni paytda chiroyli tarzda muzlaydi. Bir shamshkni yarating va siz tushlikxonaga haftasiga bir marta tushib qolasiz.
• Pomidor Tortellini sho'rva
  Bolalar ovqat bilan ijodiy bo'lishni yaxshi ko'radilar; pishloqni alohida-alohida to'ldiring, shunda ular uni sho'rva ustiga sepishlari yoki xuddi shu tarzda ishlatilishi mumkin bo'lgan parranda go'shtini o'rash haqida o'ylashlari mumkin.

• BLT Sandviçlarni o'rash
  Bu mazali sandviçlar kichik tortillalar bilan tayyorlanishi mumkin, yoki sariqni uchdan biriga aylantirishi mumkin, shuning uchun ovqatni osonroq qilish mumkin.
• Soğanlı bodring sho'rva
  Hey, bu sho'rva istagan ba'zi bolalar bo'lishlari kerak! U erda yo'qmi? Bu sizning o'smir kabi, silliq, suave va salqin.
• Sour Cream Pesto Dip
  Bu oson va mazali quyqasini bolalar bog'ichi va kichkina selderey tayoqchalari bilan birga tushlik qutisiga qo'ying va sizning bolangizda bir partiya bo'ladi!
• Parmesan Tuna Sandviçlari
  Ushbu sandvizorni bir idishga soling, so'ngra bir nechta kichkina bug'doy sandig'ini olib tashlang. Farzandlaringiz o'z ajoyib sandviçlarini yig'sinlar!
• Kris Tuna Salad
  Konservalangan kartoshka tayoqchalari bu oson salatada "xushbo'y". Bundan tashqari, qovurilgan chow mein makaron yoki eman foydalanishingiz mumkin.
• Tovuq qovurilgan
  Agar sizning bolalaringiz tovuq, jo'xori va kartoshka kabi bo'lsa, ular bu sho'rvaga yoqadi!
• Tovuq Santa Fe sho'rvasi
  Bundan tashqari, siz bu lazzatli oshni oldindan tayyorlab, muzlatib qo'yishingiz mumkin, keyin sovuq kun uchun isitilgan termozlarga quyiladi va quyiladi.
• Kremli meva makaron salat
  Ushbu uchta retsepti juda tez va oson va juda mazali.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  Ushbu sandvich uchun to'rtta ingredientni alohida-alohida joylashtiring va farzandingiz uni o'zi yig'ib olsin.
• Yangilangan jo'yak yog'i sandviçlari
  Sabzi, kungaboqar urug'i va Qushlarning uzumlari oddiy er ezilgan yog'ini yangilaydi; bir yoki uchtadan foydalaning!

• Shrimp Salad Sandwiches
  Men tushlik qutichamda bo'lganimda, bularni pastga tashlagan bo'lardim! Bolalar uchun, men karamni tashlab, yana bir necha qisqichbaqalar qo'shib berardim.
• Chewy Picnic Barlari
  Voy, bu yaxshi bar kukilar ! Farzandingiz mayiz, yong'oq yoki hindiston yong'og'i kabi emas, ularni tashqariga chiqarib, shokolad chiplarini almashtiring.
• Yuldog'ichi kukilar
  Men bu retseptni jo'xori shakarlamalar uchun sevaman; u chewy, go'shtli va mazali.
• Chewy donali novdalar
  Dunyoda shakar barasi bu bar cookie-dan yaxshiroq. Va uni mayiz kabi foydali tarkibiy qo'shib sog'lom (yaxshi, sog'lom) qilishingiz mumkin.
• Applesauce Granola Cookies
  Bu kukilar menga faqat "tush" deyishadi. Men shirin applesauce va gevrek granola kombinatsiyasini yaxshi ko'raman.
• Qovurilgan eman ezib tashlash pishiriqlari
  Eman krujkasi kraxmallari guruch guruchi va shokolad chiplari bilan yanada yaxshi bo'ladi. Yum.

• Eman ekiladigan gullar
  Haqiqiy muomala qilish uchun bu klassik va mazali peanut va shokoladli pishiriqlarni to'plang.
• Snickerdoodles
  Pishirishdan oldin shakar va darchaga o'ralgan bu klassik kookery, ajoyib lunchbox muomala hisoblanadi.
• Shokoladli eman ekiladigan sariyog '
  Bu ajoyib kichik pishirilmagan pechene / shakar retsepti siz uchun juda yaxshi va juda mazali!

Jigarrang to'rva maktabida tushlik qilishni rejalashtirganingizda, vaqtingizni tejashning bir usuli, xaridlaringiz xarid qilayotganda butun bir haftalik tushlik rejasini tuzishdir. Ba'zi mevalar taymerdagi yopiq qog'oz sumkachasiga yetish uchun qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Siz mashg'ulot vaqtida maktabdagi tushlik uchun sendvichlarni tayyorlashingiz va muzlatib qo'yishingiz mumkin. Aslida, sendvich tayyorlashni boshlashdan avval, har qanday nonni muzlatish, nonni yog 'yoki boshqa yoyilgan yog`lardan yo`qotishdan to`xtashga yordam beradi.