Buttered Baby Savzi uchun bu mazali taom oson bo'lmaydi! Bu biron-bir panjara biftek yoki tovuq uchun mukammal yon idish yoki dam olish kechqurun mazali va oson qo'shiladi.
Bilasizmi, chaqaloqning savzi, albatta, "chaqaloq" savzi emas, balki uning o'rniga kichik o'lchamda kesilgan to'liq hajmdagi sabzi bormi? Ular erdan chiqib ketayotganda ular kabi ko'rinmasa-da, sabzi hali juda kichik ichki yadroga ega bo'lgan maxsus turlardir. Bu yadro kamroq shirin bo'lishga intiladi, shuning uchun chaqaloq sabzi oddiy sabzavotlardan ko'ra shirinroq. Va ular tayyorlash juda oson, chunki siz ularni tozalashingiz shart emas. Avval sabzani ko'rib chiqing va ikkalasini ajratib oling. Ba'zi yashil biriktirilgan bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday sabzi olib tashlang.
Ushbu retseptni o'zgartirish oson. Siz bu Tex-Mex retseptini yaratish uchun chili kukunini va kimyonni qo'shishingiz yoki kekik, kekik, yoki reyhan kabi quritilgan o'tlarni qo'shishingiz mumkin. Garnish uchun bir necha turplangan yashil piyoz yoki ba'zi tekis barg petrushka qo'shing. Shunday bo'lsa-da, bu Yo'nalishlarni eng yaxshi, savzi sof lazzat zavq uchun, yozma ravishda qilingan.
Va margarin yoki zaytun moyidan foydalanmang! Va bu retsept bo'yicha yog'dan qo'rqmang. Yog'da eriydigan vitaminlar kabi sabzavotlarni iste'mol qiladigan ba'zi bir yog'larni iste'mol qilish vujudingiz ushbu vitaminlardan ko'proq narsani talab qiladi.
Bu retseptni bargli sabzi bilan ham qilishingiz mumkin; pishirish vaqtini 4 dan 7 minutgacha oshiring. Sabzini tatib ko'ring; Ular yumshoq bo'lsalar-da, lekin biroz mustahkam bo'lishadi. Agar siz to'rtdan ortiq kishiga xizmat qilmoqchi bo'lsangiz, ushbu retsept osonlik bilan ikki marta yoki uch barobar.
Bu sabzalarni qovurilgan tovuqdan cho'chqa go'shtiga yoki panjara bifteklariga yoki gamburgerlarga etkazing. Har bir inson ularni, shu jumladan kichik bolalarni sevadi.
Sizga nima kerak
- 1ta sumka / 16 untsiya bolalar savzi
- 2 osh qoshiq sariyog '
- tuzni tatib ko'ring
- qora qalampirni tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
- Sabzi bir yirtqichlardan joylashtiring va 1/2 "lik qoplama uchun suv qo'shing.
- Yuqori haroratda qaynab chiqing.
- Issiqlikni o'rtacha darajaga tushiring va sabzini 3 dan 6 minutgacha pishiring va tenderka chiqqandan so'ng vilka bilan teshiladi.
- Kassoni issiqdan olib tashlang, sabzi chiqarib oling va issiqlikni o'chiring. Sabzi qaynatib, yog 'qo'shing.
- Yirtqichlarni gazli sabzavot va moyni issiqlik bilan o'chiring.
- Yog 'eritilsin; sabzavotlarni yopish uchun muloyimlik bilan aralashtiramiz. Tuz va qalampir sepib, darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 61 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 10 mg |
| Natriy | 109 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |