Agar siz bolalarning sabzi ishlatishni xohlamasangiz, 4 dan 5 gacha katta savzi qoqib, ularni uzunasiga kesib oling yoki ularni qismlarga kesib tashlang va ularni oddiy retsepturada qo'llang. Bu uch qismli retsepti oson po'stloqli sirlangan sabzi uchun ajoyib.
Bola sabzi bilan preparat juda oson. Barcha qilishingiz kerak bo'lgan sumkani ochib, sabzi foydalaning. Sizning ko'zingiz yoshga to'kilgan yoki bo'linib ketgan narsalarni olib tashlashingiz kerak, chunki ular tayyor piyoda yaxshi ko'rinmaydi.
Siz bozorda haqiqiy chaqaloqli sabzi topish uchun egasidirģ bo'lsa - hali hali ham ildizlangan yosh sabzi, bu retsept bilan ularni ishlatish. Faqat bargli barglarini kesib, ba'zi yashil ildiz biriktirilgan qoldirib, sabzi bodur va pishirib. Ba'zan siz turli rangdagi sabzi topishingiz mumkin, ayniqsa koops va organik bozorlarda. Ular chiroyli va mazali.
Bu siz biftek yoki tovuqni panjara qilayotganingizda yoki dam olish vaqtida xizmat qilish uchun juda yaxshi ovqat. Sekin pishiruvchi nonvoyxonalarni pishirish yoki yonma-ovqatlar uchun pishirish yoki shukrona kungi turkeyni yoki Rojdestvo go'shtini qovurishning ajoyib usuli.
Bu usul yordamida boshqa ildiz sabzalarini ham pishirish mumkin. Tasavvur qiling yoki sholg'omni tayyorlashni o'ylab ko'ring, yoki shirin taomlarni bu tarzda Shukrona kuniga tayyorlashingiz mumkin. Faqat ularni tozalash va ularni ingichka chiziqlar yoki chiziqlar ichiga kesib. Shu miqdorda va bir xil tarkibiy qismlardan foydalaning. Bu retseptga ba'zi ziravorlar yoki o'simliklar qo'shishingiz mumkin. Darjon yoki yong'oq mazali bo'lishi yoki baharatlı marshrutni ketishi va bir necha mayiz qalampirini, qizil qalampir pishgan mayda toshlarni yoki maydalangan jalapeño qalampirni qo'shishi mumkin.
Oddiy va mazali ovqatlar uchun kuzda va qishda cho'chqa go'shti, qovurilgan tovuq yoki qovurilgan baliq bilan birga xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 2-pound bag bolalar uchun sabzi
- 1-1 / 2 stakan suv
- 1/4 chashka asal
- 2 osh qoshiq sariyog '
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/8 choy qoshiq qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Sabzini va suvni 3-4 kvartira po'stlog'iga qo'shing. 6-8 soat davomida qopqoqni yoping va pishirib yoki vilkalar bilan teshilgan vaqtda savzi yoqimli bo'lgunga qadar pishiring.
- Sabzi bilan maydalangan qoshiq bilan ularni maydalab, ularni piyola ichiga joylashtiring. Keyin issiq suvni (ehtiyot bo'ling!) Qum bilan yoki uzoq tutqich bilan o'lchash chashmasi bilan chizishingiz mumkin. Yoki ehtiyotkorlik bilan issiq yostiqchalar yoki o'choq qo'lqoplarini ishlatib, sekin pishirgichning ichki qismini ko'taring va sabzi bir do'lga soling. Bo'sh idishni qayta isitish elementiga qo'ying.
- Sabzini sekin idishga soling. Asal, sariyog ', tuz va qalampir aralashtiramiz va muloyimlik bilan yaxshi aralashtiriladi.
- Qopqoqni oching va kamroq 30 daqiqada sirli pishirilsin. Darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 90 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 1 g |