Shirin va pishiq yassi piyola, bu tajribali qora fasol har qanday Koreya taomiga oqsil bilan to'ldirilgan qo'shimcha hisoblanadi.
Sizga nima kerak
- 1 stakan qora soya, yuvilgan
- 1 stakan suv
- 1/2 stakan soya sosu
- 1/2 chashka shakar
- 1 osh qoshiq yog '
- 1 choy qoshiq urug'i (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
- Kichik kostryulkalar ichida suv va loviya qaynatib, 15 daqiqa davomida pishirib.
- Issiqlikni o'rta pastga aylantiring va soya sousini, shakarni va Susan yog'ini qo'shing.
- 10-15 daqiqa davomida pishirishni davom ettiring va aralashtiring.
- Urug'larni qo'shsangiz, idishni issiqdan o'chiring va shamshir urug'ida aralashtiramiz.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 1,873 mg |
| Uglevodlar | 38 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 6 g |