Sovuq va qanoatlantiruvchi kunlarda bug'doy issiq piyola chig'anoqni urmaydi! Yozda ham yaxshi, biroq yong'oq yoki nachosga o'ralgan. Yilning har qanday vaqti chili uchun yaxshi vaqt!
Ushbu retsept juda oddiy va juda oson tashlanishi oson. Preparatni tayyorlashdan keyin darhol xizmat ko'rsatish mumkin, lekin pechda bir-ikki soat qaynatib qo'yish yaxshi bo'ladi. Chili ham osongina muzlaydi! Faqat katta plastmassa saqlash xaltasiga sovutilgan chili joylashtiring va ularni tekislang. Siz dondurucunuzdaki sumkani stack va tez va oson hafta ichi ovqat uchun panda ularni qayta pop. Bundan tashqari, u faqat chaqaloq bo'lgan yoki uyda qo'yiladigan odamga olib keladigan ajoyib taom!
Bu retseptning ahamiyatini o'zgartirish oson. Sizga yoqadigan zarba turiga qarab, ko'proq yoki kamroq chayenni qo'shishingiz mumkin!
Hech fasol yo'q chiliimni yaxshi ko'raman, lekin ularni osongina qo'shishingiz mumkin! Bu ko'p qirrali taomga qizil buyrak loviya, tug'ralgan yashil qalampir yoki boshqa qo'shimchalar qo'shing! Vejetaryen ezilgan, tuproq hindisi yoki er tovuqni erning molini almashtirish mumkin!
Chilli parranda kraxmal pishlog'i va smetana bilan chilim. Guruch, noodle yoki faqat jo'xori nonining yonida xizmat qiling. Tortilla chipslari ham chili ichida qovurilgan mazali taomlar! Bu oromgohda, partiyaga olib kelingan yoki ochqun oila a'zolariga xizmat qilishda juda yaxshi.
Sizga nima kerak
- 1 ta yirik piyoz (tug'ralgan)
- 2 sarimsoq (tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq zaytun moyi
- 2 lbs qora mol go'shti (er hasharoti yoki tovuq ham ishlatilishi mumkin)
- 1 osh qoshiq zaymi
- 2 choy qoshiq piyoz kukuni
- 1/4 chashka chili kukuni
- 2 osh qoshiq paprika
- 1 osh qoshiq tuzi
- 1 choy qoshiq kaenne qalampir
- 1 16 oz pomidor sosunu mumkin
- 16 oz suv (pomidor sosini o'lchash uchun ishlatilishi mumkin)
- 1 osh qoshiq makkajo'xori uni
- 4 osh qoshiq suv
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha yuqori haroratda katta Gollandiyadagi pechda issiqlik zaytun moyi. Tug'ralgan piyoz, tuz va sarimsoq qo'shing va 2 daqiqa pishirib, tez-tez aralashtirib, yumshoq va xushbo'y.
- Tuproq taomini qo'shing. Qo'ziqorinni bir tekis qilib qo'yishi uchun molni kesib tashlang. Qovurilgangacha pishiring va to'liq pishadi.
- Piyozni to'kib tashlamaslik uchun ehtiyotkorlik bilan mol go'shti yog'ini to'kib tashlang. Men qo'shimcha yog'ni olib tashlash uchun faqat qoshiqman. Ziravorlar qo'shing va aralashtiramiz.
- Pomidor sosini va suvini qo'shing. Yaxshi aralashtiring. Issiqlikni pastga tushiring va 1 soat qaynatib oling.
- Tuzli unni suv bilan aralashtiring. Chili qo'shing. Yana o'n daqiqani yaxshilab pishiring. Taste ko'proq ta'mlan.
- Hech narsa ustida xizmat qiling!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 346 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 101 mg |
| Natriy | 1,077 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 37 g |