Wild Rice Pilaf uchun bu mazali kofta yon piyola retsepti, panjara qilingan biftek yoki tovuq bilan birga mukammal xizmat qiladi. Ajoyib va chiroyli bo'lib, mukammaldir. Palov guruch va sabzavot kabi boshqa tarkibiy qismlardan tashkil topgan kombinatsiyadir.
Yovvoyi guruchni sotib olganingizda, faqat juda uzun donali turni sotib olishingizga ishonch hosil qiling. Agar tanovsiz tanovul bo'lgan paketni sotib olsangiz, guruch shishgan bo'ladi. To'plamga diqqat bilan qarang. Donalar chang bosmasligi yoki ulardagi axloqsizlik yoki toshlar bo'lmasligi kerak.
Yirtqich guruch kraxpot uchun mukammal tanlovdir. Uzoq sekin ovqat pishirish vaqti yirtqich guruch uchun ideal. Va siz bilasizmi, yovvoyi guruch don emas, balki o'simlikning urug'i? MINNESOTA MINTAQAVIY SAHIFALARIDA YO'L QO'LLANILIShI VA YUKSAL G'ARBIYaDA YO'L QO'YILADI va kanolarda amerikaliklar tomonidan yig'ilgan U shunga o'xshab yig'ib olindi, lekin supermarketlarning ko'pchiligi yirtqich guruch savdo sifatida etishtirildi.
Istasangiz, bu oshni boshqa sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin. Ba'zi don sarimsoq yaxshi bo'ladi, ba'zi muzlatilgan jo'xori yoki yashil fasol kabi. Ba'zan men qo'ziqorinlarni tashlab, pishirish vaqtining so'nggi soati davomida quritilgan mayin yoki gilosda aralashtiraman.
Konserva qilingan qo'ziqorinlar bu retseptda qo'llaniladi, chunki yangi qo'ziqorinlar ovqat pishirganda juda ko'p suyuqlik beradilar. Konservalangan qo'ziqorin allaqachon pishirilgan, shuning uchun ular faqat idishga zich go'shtli lazzat qo'shadilar.
Ushbu retseptni qaynatilgan tovuqdan panjara baliqlariga qadar cho'chqa go'shti bilan bajaring . Qo'shib qo'yishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar - yangi pomidor va shirinlik uchun bir necha jigarrang yoki pishiriqlar bilan yashil salat.
Sizga nima kerak
- 2 chashka pishirilgan yovvoyi guruch
- 1/2 chashka mayda tug'ralgan piyoz
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq qalampir
- Tovuqli bulonga xizmat qilish uchun 2 ta (14 untsiya) qutilar tayyorlanadi
- 1/2 chashka suv
- 2 (4-unts) jarohatlanadigan qo'ziqorinlarni kesib tashlang
- 1 choy qoshiq quritilgan kekik barglari
- 2 osh qoshiq yumshatilgan yog '
Buni qanday qilish kerak
3-qavatli sekin pishirgichni nonstick pishirish buzadigan amallar bilan puflash.
Yirtqich guruchni bir do'lga soling va yaxshilab yuving.
Yong'oq guruchini piyoz, tuz, qalampir, tovuq go'shti, suv, qo'ziqorin va kekik bilan birga tayyorlang va yaxshilab aralashtiring.
Qo'ziqorin qopqog'ini yoping va yuqori 3-4 soat davomida pishirib yoki 7-8 soat davomida quying. Agar sizda yangi, tez pishiradigan pishirgich bo'lsa, uch soat ichida yuqori va past olti soatni tekshiring.
Pilav guruch yumshoq bo'lsa va suyuqlikni so'raganda amalga oshiriladi.
Yog 'ichiga aralashtiramiz, keyin po'stini yoping va 10 daqiqa turing. Yaxshilab yaxshilab aralashtiring va xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 115 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 10 mg |
| Natriy | 480 mg |
| Uglevodlar | 16 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 5 g |