Tabiiyki, shirintali sabzi bodom, amaretto va dolchin bilan ishora qiladi. Agar sizda amaretto likyori bo'lmasa yoki uni ishlatib bo'lmaydigan bo'lsa, retsept bo'yicha ko'rsatilgandek bodom ekstraktini almashtiring. Bu oqlangan, ammo oddiy va tezkor yon idish.
Sizga nima kerak
- 1/4 chashka kraxmalli bodom
- 1 funt yangi sabzi, ishlangan va tozalangan
- 1/2 tayoq (4 osh qoshiq) sariyog '
- 1/4 chashka
- amaretto likyor (1 choy qoshiq bodom ekstrakti o'rnini bosishi mumkin)
- 1/8 choy qoshig'i
- doljin
- Tuz va oq
- qalampir ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- Engil qo'ziqorin bodomni quruq tana ichiga solib, u jigarrang va xushbo'y hid hosil qilmaguncha. Bir chetga qo'ying.
- Sabzi 1/8 dyuymli qalin tanga shakllariga bo'laklang.
- Sabzi yog 'bilan yassi kase ichiga joylashtiring va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, taxminan 3 daqiqa qovurib qaynatiladi.
- Amaretto, doljin, qalampir qo'shing.
- Sabzi faqat shirin, lekin pishirilmaguncha qaynatib turing. Tandali bodomni aralashtiring va xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 169 |
| Hammasi yog ' | 14 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 20 mg |
| Natriy | 54 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 3 g |