Fesleğen , sarimsoq , ayçiçek urug'i va Parmesan pishloq, tez ovqat uchun issiq bilan tashlangan pesto ichiga aralash. Pesto 2 haftagacha tayyorlanishi va sovutilishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 4 chashka maydalangan
- yangi faslag'an barglari
- 1 chashka kungaboqar urug'ini xo'l qildi
- 1/2 chashka zaytun moyi
- 1 stakan yangi grated Parmesan
- 2 osh qoshiq shirin yog', xona haroratida
- 2 tish sarimsoq, ezilgan
Buni qanday qilish kerak
Metall pichoq bilan jihozlangan qozonda faslag'an , kungaboqar urug'i, zaytun yog'i , parmesan , sariyog 'va sarimsoq qo'ying . Tez-tez yuzlarni qirib tashlash, pyurga qayta ishlov berish.
Pestoni qopqoqli kichik idishga joylashtiring. Pestoning yuzasiga plastik plastinka qog'ozni bosing va keyin qopqoq bilan yoping. 2 xaftaga qadar sovutiladi.
Hosildorlik: taxminan 1-1 / 2 stakan
Pestoni ishlatish uchun: 1 pound tuzli suvda pishiring. Makaron pişirilirken, 3/4 chashka pesto 2/3 chashka issiq makaron suv bilan katta piyola.
Makaronni drenajlang va idishga qo'shing. Birlashtirish uchun silkitadi. Lazzatlanish uchun limon sharbati, tuz va qalampir qo'shing. Qayta urish va darhol xizmat qilish.
Hosildorlik: 4-6 porsiya
Batafsil Sunflower Tohumlari tasvirlangan!
• Artichok-krem pishloqni tarqatish
• Pishgan peppers
• Foslinli ayçiçek urug'i Pesto
• Brokkoli Sunflower Seed Salad
• Qisqichbaqasimon donli Granola Munchies
• Oddiy Ayçiçek Pate
• Uy qurish oqsillari
• Maraşchin Pecan Non (ABM)
• Okara yulaf ezib Cookies
• Guruchli kalamush non
• Squash Risotto
• Ayçiçekli tovuq aralashtiramiz
• Ayçiçek urug'i - qobiqli qo'zichoq
• Ayçiçek urug'i bug'doy noni (ABM)
• Trash Snack Mix
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 538 |
| Hammasi yog ' | 41 g |
| To'yingan yog ' | 10 g |
| To'yinmagan yog ' | 18 g |
| Xolesterin | 22 mg |
| Natriy | 303 mg |
| Uglevodlar | 36 g |
| Diyet tolasi | 21 g |
| Protein | 21 g |