Bu bibariya (yangi eng yaxshi!) Va sarimsoq tuz, zaytun moyi va qalampir bilan tepasida qovurilgan qovurilgan kartoshka uchun oson va mazali retsepti. Agar siz pechni yoqsangiz, bu oddiy qovurilgan kartoshka ta'rifini qilishingiz mumkin! Tabiiy stol tuzi o'rniga, dengiz tuzi yoki kosher tuzidan foydalandingiz, tabiiy ravishda xushbo'y kartoshka va rozmarinni yaxshilang.
Kartoshka kelganda esa, deyarli har qanday turdagi mahsulotni ishlab chiqaradi. Qizil kartoshka yaxshi ko'rinadi va siz terini tozalashingizga hojat yo'q. Yukon oltiniga o'xshash biror narsadan qoching. Har qanday chaqaloq kartoshkasi yoki kartoshka parvarishi faqat yaxshi ishlaydi. Va, albatta, bu retsepti haqiqiy go'zalligi siz uni faqat oddiy eski kartoshka kartoshka yoki nima uchun nima, bir byudjetdan vegetarian yoki vegan oilalar uchun mukammal arzon arzon piyola sotuvga bilan foydalanishingiz mumkin.
Bibariya bilan qovurilgan kartoshka vegetarianlar va veganlarga qulay va arzon ovqat pishiriladi va barcha tarkibiy qismlar glutensiz bo'lgani uchun glutensiz dietaga mos keladi. Bu shukur kuni uchun mukammal allergiya xavfsizligi va vegan taomlari , yoki vegetarian shukur kunlaringizning bir qismi sifatida .
Qoldiqlar bormi? Bu erda qolgan kartoshka bilan nima qilish kerak.
Sizga nima kerak
- 4-6 yirik kartoshka, 1 1/2 dyuymli bo'laklarga tug'ralgan
- 3 osh qoshiq zaytun moyi
- 1/4 choy qoshiq dengiz tuzi yoki koser tuzi
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
- 1 1/2 osh qoshiq rozmarin (yangi toza)
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan yoki 1/3 choy qoshiq sarimsoq kukuni
Buni qanday qilish kerak
- Birinchisi, pechni 400 daraja oldindan isitish.
- Tuxumlangan kartoshkani katta piyozga joylashtiring va zaytun moyi bilan chayqab qo'ying. Kauchuk spatuladan foydalanib, kartoshkani zaytun moyi bilan bir tekis qilib yopishtirish uchun muloyimlik bilan silkiting.
- Keyinchalik, tuz, qalampir, bibariya va maydalangan sarimsoq yoki sarimsoq kukunini seping va kartoshkani ozgina kattalashtirib, ozgina kattalashtirish uchun barchasini birlashtiring.
- Eslatma: Agar quritilgan bibariya foydalanayotgan bo'lsangiz, siz kamroq foydalanishni xohlaysiz; Taxminan bir yarim soatlik choy qoshiq.
- Kartoshkani pishirish panasiga joylashtiring va 25 daqiqa davomida oldindan isitiladigan pechda pishiring.
- Kartoshkani pechdan olib tashlang va kerak bo'lganda kartoshkani aylantirib, muloyimlik bilan silkiting. Yana 25 daqiqa yoki kartoshka qovurish tugaguncha pishayapsiz. Bibariya kartoshkasidan rohatlaning!
Qovurilgan kartoshkani pishirishning ko'p usullari: kartoshka va rozmarin bilan birgalikda erli lazzat kombinatsiyasini yoqtirsangiz , rozmarinli kartoshkali pyuresi yoki rosemary, kekik va yangi sag e bilan qovurilgan kartoshka uchun bu oddiy retsept bilan bu retseptni sinab ko'ring. Yoki, oddiy oddiy kartoshka retsepti uchun, bu retseptni yangi qovurilgan petrushka bilan tepaga o'ralgan qovurilgan chaqaloq kartoshka uchun harakat qilib ko'ring. Bir oz farq istaysizmi? Kartoshkani butunlay yo'q qiling va o'rniga pechkada bir necha quyoshchalarni qovurasiz !
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 109 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 103 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |