Bu oson qovoqli güveç sariq yozgi qovoq yoki qovoq, sabzi va piyoz bilan tayyorlanadi. Tuxumlarni maydalash asosni va bu sekin pishiriladigan go'ng solingan joyni hosil qiladi.
Sizga nima kerak
- 2 barmoqli sariq yozgi qovoq yoki qovoq, ingichka dilim (taxminan 6 stakan)
- 1/4 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/2 chashka qobiqlangan sabzi
- 1 ta (10 1/4 ons) mayiz krevetka yoki krem tovuq sho'rva
- 1 stakan smetana
- 1/4 chashka uni
- 1 paket (6 dan 8 gacha) o'simlik yog'li tuproqli mato
- 1/2 chashka yog ', eritilgan
Buni qanday qilish kerak
- Katta piyola, qovoq, piyoz, sabzi va sho'rva birlashtiradi.
- Smetana va unni aralashtiring; sabzavot ichiga aralashtiramiz.
- Yog 'bilan maydalangan pishiriqlarni silkitib, yarim oshxonaga joylashtiring.
- Sabzavot aralashmasini qo'shing va qolgan parchalar bilan qoplang.
- Qopqoqni pastga qo'ying va 6 dan 8 soatgacha pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 537 |
| Hammasi yog ' | 45 g |
| To'yingan yog ' | 24 g |
| To'yinmagan yog ' | 13 g |
| Xolesterin | 112 mg |
| Natriy | 547 mg |
| Uglevodlar | 28 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 8 g |