Ushbu xamirturush tabiiy ravishda shirin bo'lgani uchun, bu xom ovqatlar retseptida shakar qo'shilmaydi. Faqat bu xom ashyoni xom va xom ashyolar uchun foydali bo'lgan retseptni yaratish uchun shakarsiz, tabiiy suvsiz meva yoki xurmolardan foydalaning. Xom bilan xavotirlanmasangiz, quritilgan mevalar juda yaxshi ishlaydi. Quritilgan shaftoli va nok, shuningdek, o'rik - yum bilan tajriba qilib ko'ring!
Sizga nima kerak
- 3 yirik olma
- 2/3 stakan suv
- 1/3 chashka quritilgan o'rik (yoki 5-6 katta xurmo)
Buni qanday qilish kerak
Xurmalarni yoki quritilgan mevalarni kichik piyola ichiga joylashtiring va suv bilan yoping. Eng kamida 15-20 daqiqaga suv quyish uchun ruxsat bering. Bu mevani yumshatadi va aralashtirishni osonlashtiradi.
Olma ichidagi yadroni chiqarib tashlang, har birida bir nechta katta qismlarga chopib, blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi idishga joylashtiring. Meva va suvni va pyureni silliqroq qo'shing, agar kerak bo'lsa, biroz ko'proq suv qo'shing. Agar kerak bo'lsa, bir oz yangi daraxt daraxti bilan garnitur.
Shuningdek qarang: Xom oziq-ovqat mahsulotlari uchun qo'shimcha resurslar
More Raw tamaddi qilishga Recipes:
- Easy Raw Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" ta'rifi
- Vegan Pesto retsepti
- Jicama "Fries"
- Shakar va zaytun salatasi ta'rifi
- Qizil qalampir gazpacho sho'rva
- Qorabolon Gazpacho sho'rva
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 25 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 1 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 0 g |