Vegans ham juda yaxshi ko'raman! Ko'p baliq ovqati, po'choqlari quyma temir qozonda pishirilgan, an'anaviy janubiy sevimli hisoblanadi. Va agar siz go'shtli bo'lsangiz, uni yo'qotishingiz shart emas. Vegan cornbread - bu yangi vegan kabi darhol sinab ko'rmoqchi bo'lgan eng mashhur vedani retsepti . Xalqlar o'zlarining makkajo'zlarini yaxshi ko'radilar! Uy qurilishi vagan pyuresi murchini bu sutsiz va tuxumsiz versiyasini biroz jalapeno qalampir bilan birga ko'ring.
Ushbu vegan skovorodkali makkajo'xori retseptini sinash uchun qo'shimcha bonusli sabab kerakmi? Ushbu versiya butunlay shakarsiz oqartirilgan, oqartirilgan shakar o'rniga tabiiy tatlandırıcı uchun chinor sharbati bilan. Qayta shakarni saqlaydigan vaganlarga yoki boshqalarga juda mos keladi.
Skillet cornbread - butunlay etsiz Janubiy oshpazlik uchun ajoyib taomdir. Ba'zi janubiy qovurilgan seitan "tovuq" bilan boshlang, bir oz bo'yoqli ko'katlar qo'shing va bu uy qurilishi bilan quritilgan makkajo'xori bilan birgalikda to'liq vegetarian va Vegan janubidagi tamaddi qilingan ovqat uchun tayyorlanasiz! Va shirin desert uchunmi? Bu vegan shokolad rum pyure yoki faqat yaxshi uy qurilishi vagan non pudding haqida. Enjoy!
Sizga nima kerak
- 1/1 stakan soya suti (boshqa
- sutsiz sut o'rnini bosuvchi moddalar juda yaxshi, lekin sutsiz soya suti eng yaxshisi)
- 2 choy qoshiq. limon sharbati
- 1 2/3 chashka barcha maqsadli un
- 1 stakan jo'xori moyi
- 4 choy qoshiq. Pishiriq kukuni
- 3/4 choy qoshiq. tuz
- 1 jalapeno qalampiri, qovurilgan (yoki ta'mga)
- 1 stakan jo'xori donalari
- 1/2 piyola o'simlik yog'i yoki kanola yog'i
- 1/2 chashka chinnigullar siropi
- Tuxumni moylash uchun Vegan moyi yoki vegan margarin (taxminan 1 osh qoshiq).
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 375F ga oldindan qizdiring. 10 dyuymli quyma temir tsilindrni engillashtiramiz va keyin uni isitish uchun pechga joylashtiring.
- Kichik kosada, soya va limon sharbati bilan aralashtiramiz.
- Alohida katta aralash idishlarda unni, Misr pishirog'ini, pishiriladigan kukunni, tuzni va qovurilgan jalapeno qalampirlarini birlashtiring. Bu katta kosani bir chetga surib qo'ying.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida yoki aralashtirgichda, moyak yadrolari o'simlik moyi va chinor siropi bilan yumshoq, qaymoqli va yaxshi kombinatsiyaga qadar pyurelang.
- So'ya suti va limon sharbati aralashmasini qo'shilgan makkajo'xori va moy aralashmasiga qo'shing va yaxshi qo'shing. Keyin, un aralashmasiga asta-sekin qo'shing, aralashtirilgunigacha aralashtiring.
- Dazmol ostidan quyilgan po'lat idishni olib tashlang (unutmang - bu issiq bo'ladi! Pechni o'chirish va uni ishlating. Vegan moyi yoki margarinni skilletga qo'shib, uni tuynukni iloji boricha qirg'oqqa tortish uchun aylantiring va imkon qadar eritib turish uchun. Vegan moyi yoki margarinli bu qatlam homiladorlik mohir pishiriqini o'ziga xos (va mazali!) Chinorli pastki va qirralarningga beradi.
- Vena moyi yoki margarin moyi bo'ylab to'liq eriganidan keyin, tayyorlanayotgan jo'xori moyini yog'li tandirga quyib, 25 daqiqa davomida pishirish uchun pechga qayting yoki engil oltin jigarrang bo'lguncha qayting.
O'zingiznikidan uy qurilishi vagan moshinasini yoqing!
Shuningdek qarang:
- Qulay vagan ovqat ta'riflari
- Eng mashhur Vegan retseptlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 328 |
| Hammasi yog ' | 18 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 4 mg |
| Natriy | 664 mg |
| Uglevodlar | 40 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 4 g |