Agar siz ozgina ziravor qilmoqchi bo'lsangiz, kartoshkani qovurishdan avval Cajun ziravoriga sepib qo'ying. Qovurilgan kartoshkani taxminan har qanday ota-ovqatlar bilan birga yonboshlash yoki salat salat bilan birga xizmat qiling.
Ular biftek yoki qovurilgan taomlar bilan yaxshi ovqatlanishadi.
Sizga nima kerak
- 2 barmoqli kartoshka
- 5 ta sarimsoq, ezilgan va nozik shaklda ishlangan
- 3 osh qoshiq zaytun moyi
- 2 choy qoshiq limon sharbati
- 1/2 choy qoshiq quritilgan barg kekiklari
- Dengiz tuzi va yangi er qora qalampir
- Kajun ziravorlarni tatib ko'rishi, ixtiyoriy
Buni qanday qilish kerak
- Isitish pechkasi 450 ° ga.
- Zaytun moyi bilan katta sayoz pishirish idishini quying yoki zaytun moyi buzadigan amallar bilan puflamang.
- Kartoshkaning shkafi va katta qismini yarmigacha kesib tashlang.
- Katta piyola, sarimsoq, zaytun moyi, limon sharbati, kekik, qalampir va ziravorlarni birlashtirganda foydalaning.
- Sarimsoq va moy aralashmasi bilan kartoshkani olib tashlang.
- Tayyorlangan idishda bir qatlamda qoplangan kartoshkani joylashtiring.
- 25-30 daqiqa davomida yoki kartoshka yumshoq bo'lgunga qadar pishiring.
Siz ham shuni qila olasiz
- Bacon bilan qovurilgan kartoshka
- Cho'chqa qovurilgan qizil kartoshka
- Kajun qovurilgan kartoshka
- Asosiy qovurilgan kartoshka
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 311 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 176 mg |
| Uglevodlar | 50 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 7 g |