Pishgan loviya va issiq itlar tabiiy kombinatsiyadir. Agar siz qaynoq itlarni yoqtirmasangiz, idishni go'sht, go'shtli sosis yoki turkiy go'sht bilan tayyorlang. Yoki tovuq yoki turkiy itni ishlatish. Agar siz ko'plab issiq itlar toifalarida saqlovchi moddalardan saqlanishni istasangiz, unda sog'ilgan issiq itlarni tanlang.
Fasol va issiq itlar ham byudjetdan oson. Ba'zi xantal, jigarrang shakar, Worcestershire sosu va ketchup qo'shimcha lazzat qo'shadi. Fasol güveçi, aromalar chiqarib olish uchun asta-sekin past haroratda pishiriladi.
Mispread yoki pechene va mazali taom uchun salat qo'shing. Bu pishirilgan loviya va issiq it kasserollari boshqa ajoyib ovqatlanish variantidir. Pechene tovuq va pishloq bilan pishirilgan.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/2 chashka ketchup
- 1/4 chashka pekmezi
- 2 osh qoshiq jigarrang shakar
- 1 osh qoshiq xantal
- 1/2 choy qoshig'idagi Worcestershire sosli
- 2 ta qutiga (har birida 16 untsiya) pomidor sousida pishirilgan cho'chqa va loviya (taxminan 5 stakan)
- 6-itlar
Buni qanday qilish kerak
- Piyoz, ketchup, melas, jigarrang shakar, xantal va Worcestershire sosini birgalikda aralashtiring. Fasol qo'shing va qorishtirish uchun aralashtiring.
- Tajribali fasol aralashmasini 2 kvartira go'shti ichiga qoshiq qiling va 300 ° C da 1 1/2 dan 2 soat davomida pishiring.
- Fruktlarni loviya ustiga joylashtiring va 30 daqiqa ko'proq pishirib.
Varyasyonlar
- Fasollarga 1/4 dan 1/2 choy qoshiqda tayyorlangan pishirilgan pastırma qo'shing.
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 192 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 586 mg |
| Uglevodlar | 44 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 7 g |