Qo'rqinchli xom bilan oson vilkalar pinto fasulyesi

Bu oson sekin pishirilgan pinto loviya retseptidir. Ovqat pomidorlarni va ziravorlarni, tug'ralgan seldereyani, qovurilgan go'shtni va tug'ralgan savzi o'z ichiga oladi.

Ba'zi pishirilgan qovurilgan pastırma jambon uchun yaxshi o'rnini hosil qiladi yoki go'sht bilan birga qo'shiladi. Qovurilgan va qovurilgan sosis yoki qovurilgan yoki dilimlenmiş sosiska yaxshi alternativalardir. Agar siz vegetarian fasoldan foydalansangiz, go'shtni olib tashlang va sabzi, qo'ng'iroq qalampiri va seldereyni har 3 sm dan 3 kubga qadar oshiring. Retsept pinto loviyasini chaqiradi, lekin agar siz boshqa turdagi loviyani afzal ko'rsangiz, o'rnini bosishingiz mumkin. Buyuk shimoliy fasol, dengiz fasulyesi va kichik qizil fasol ham yaxshi tanlovdir.

Chiqing va ba'zi bir ishlarni bajaring, yoki ba'zi mashqlarni bajaring va itni yurganda, bu ajoyib fasol aralashmasi pishiriq idishida ovqat pishiradi. Uyga qaytganingizda do'stlaringiz yoki oilangiz uchun bayramingiz tayyor bo'ladi va sizni kutadi.

Sizga nima kerak

• 2 ta qutiga (har birida 16 untsiya) pinto loviya, chayqatiladi va drenajlanadi
• 1 stakan qovurilgan pishirilgan jambon
• 1 barobar (14,5 gram) pomidorni sotdi
• 1 ta (8 untsiya) pomidor sosli
• 1 o'rta piyoz, mayda tug'ralgan
• 1/2 chashka tug'ralgan qo'ng'iroq qalampiri
• 1/2 chashka tug'ralgan selderey
• 1/2 chashka tug'ralgan savzi
• 1/2 choy qoshiqda qora qalampir
• 1/2 choy qoshiq chili kukuni
• 1/2 choy qoshig'ida zamin
• 1/4 choy qoshiq bargli oregano
• 1/4 choy qoshiq sarimsoq kukuni
• 1/4 choy qoshiq tuz yoki ta'mga

Buni qanday qilish kerak

1. Pastakdagi pishirgichdagi barcha ko'rsatilgan tarkibiy qismlarni birlashtirish.
2. 5 dan 7 soatgacha bo'lganlarni pastga qo'ying va quying.
3. Xizmat qilishdan oldin qorishtirish uchun aralashtiring.

Maslahatlar

Agar siz quruq fasolni afzal qilsangiz, ularni sekin pishirgichga qo'shishdan oldin ularni tayyor holda tayyorlang.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	566
Hammasi yog '	3 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	0 g
Xolesterin	3 mg
Natriy	200 mg
Uglevodlar	104 g
Diyet tolasi	31 g
Protein	36 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)