Ushbu savzi ring retsepti xirmonli sabzi bilan tayyorlangan va Fisih bayramiga mos keladi. Bu sigir go'shti yoki o'rik pishirilgan tovuq uchun juda yaxshi ovqat pishiradi. Bu 8-stakan kupe yoki Bundt panda yoki 8 mini Bundt kostryulkalarda pishirilishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 stakan paketlangan jigarrang shakar
- 1 1/2 stakan yog'i
- 4 katta tuxum, ajratilgan
- Sabzavotlarni maydalangan (tayyor bo'lmaydigan) 3 ta chashka
- 2 stakan matzoh ovqat
- 1 choy qoshiq pishirish soda
- 1 choy qoshiq tuzi
- 3 osh qoshiq sovuq suv
- 2 choy qoshiq limon sharbati
Buni qanday qilish kerak
- Issiqlik pechkasi 300 F ga qadar. O'rtacha halqalarni (8-chashka o'rinli) yoki 8 ta shaxsiy mini Bundt pasterli pechni ovqat pishiradigan idishga soling. Katta idish, shakar shakar va moy bilan . Tuxum sarig'i va sabzi bilan urish.
- Alohida piyadada matzoh ovqatni, pishirish soda va tuzni birga aylantiring. Sabzi aralashmasiga qo'shing, yaxshi aralashtiring. Suv va limon sharbati qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
- Alohida idishda tuxum oqi qattiq, ammo quruq bo'lmasdan urib, oqsillarning 1/3 qismini sabzavotlarni aralashtirish uchun uni aralashtirib yuboring. Keyin tovushni buzmaslikka harakat qilib, qolgan oqlarni qatlang. Aralashmani tayyorlangan qolip (lar) ga to'kib tashlang. 300 F da 15 daqiqa pishirib. Issiqlikni 375 F ga oshirib, qo'shimcha 20 daqiqa (mini Bundt kostryulkalar uchun faqat 8-10 daqiqa) pishiring. Unmoldingdan 15 daqiqa oldin sovutib oling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 253 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 113 mg |
| Natriy | 249 mg |
| Uglevodlar | 52 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 5 g |