Bu retseptda oddiy tovuq go'shtli sos bilan guruchli to'shakda tovuq go'shti pishiriladi. Piyoz sho'rva aralashmasi va kontsentratlangan sho'rva idishni oddiy qilib qo'yadi va uni lazzatlaydi.
Ovqat tayyorlash uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Uni o'chiring va bir soat va 15 daqiqada to'liq ovqatlaning. Bu juda band bo'lgan kun uchun ajoyib taom.
Sizga nima kerak
- 4 tovuqsiz tovuq go'shti yarmi (teriga chiqarilgan)
- 1 ta (10 1/2 ons) kontsentratsiyalangan krevetka qo'ziqorin sho'rva
- 1 sho'rva yarmi yoki sutga ega bo'lishi mumkin
- 1 may (4 unts) qo'ziqorin bo'laklari (suyuqlik bilan)
- 3/4 chashka pishmagan
- uzun bo'yli oq guruch
- 1/4 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- 1-zarfli quruq piyoz sho'rva aralashmasi (bo'lingan)
- 1/2 choy qoshiq kekikni quritdi
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
- Qo'ziqorin sho'rva kremini yarmini birlashtiring. Aralashmaning alohida idishida 1/2 chashka zaxiralang va keyinchalik ajratib oling.
- Qolgan sho'rva aralashmasini guruch, sarimsoq kukuni va quruq piyoz sho'rva aralashmasi (taxminan 1/4 chashka) bilan aralashtiring. Yaxshi aralashtiramiz va pishirish idishga soling.
- Tovuq ko'kragini guruch aralashmasi ustiga joylashtiring. Qo'yilgan qo'ziqorinlar va ularning suyuqligi bilan saqlangan 1/2 chashka sho'rva aralashmasini qo'shing. Tovuq ko'kraklarini to'kib tashlang. Qolgan quruq piyoz sho'rva aralashmasi, kekikka va Parmesan pishloqiga seping.
- Oldindan isitilgan pechda 1 soat davomida folga bilan yoping va pishiring.
- Folga olib tashlang va pishirishni 15-20 daqiqa davom ettiring, yoki tovuq yumshoq va suyuqlik so'rildi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1747 |
| Hammasi yog ' | 106 g |
| To'yingan yog ' | 42 g |
| To'yinmagan yog ' | 37 g |
| Xolesterin | 533 mg |
| Natriy | 590 mg |
| Uglevodlar | 44 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 146 g |