Cajun kartoshka turli ziravorlar va ixtiyoriy qalampir bilan qovurilgan. Men bu kartoshka ba'zan piyoz qo'shyapman.
Sizga nima kerak
- Kartoshkani ikki baravar kesib tashlang
- 1 osh qoshiq zaytun moyi
- 1 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/2 chashka tug'ralgan yashil qo'ng'iroq qalampir, ixtiyoriy
- 3/4 choy qoshiq qalampir
- 1/2 choy qoshig'ida mayda donali sarimsoq
- 1/8 dan 1/4 choy qoshig'idagi chayenne qalampir
- 1/4 choy qoshiq kekik
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 450 F ga qadar qizdiring.
- Folga bilan 9-by-13-by-2-dyuymli pishirish panani chizamiz.
- Bir piyola, kartoshkani zaytun moyi va ziravorlar bilan silkitib tashlang. Tayyorlangan pishirish idishida ularni to'ldiring.
- Taxminan 35 daqiqa davomida oldindan qizdirilgan pechda 2 dan 3 marta aralashtiramiz.
4 xizmat qiladi.
Siz ham shuni qila olasiz
- Asosiy qovurilgan kartoshka
- Bacon bilan qovurilgan kartoshka
- Parmesan pishloqli qovurilgan kartoshka
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 748 mg |
| Uglevodlar | 40 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 5 g |