Tovuq ko'krak yarim juftlanishi bu mazali go'shtni tayyorlash uchun ziravorli pomidor va quyultirilgan sho'rva sousi bilan qoplangan. Tomatli yongalar yoki Doritos va ba'zi pichoqlar pishlog'i qobiqni hosil qiladi va tepaga yopishadi.
Bu xushbo'y tovuq go'shtini meksikalik guruch va ta'mli fasol bilan qoniqarli va yaxshi ochilgan oilaviy taom bilan kutib oling.
Qayta ishlangan sho'rvalardan foydalanishni istamasangiz, sho'rvalarni va 1/2 chashka tovuq go'shtini ichmang va sousni tajribali o'rta oq sous bilan 3 stakan tayyorlang. Sosda tovuq go'shti yoki yarim tovuq go'shti bilan tovuq go'shti qo'shing.
Sizga nima kerak
- 4 tovuqsiz tovuqni sindirib, pishgan, kubik
- 1 (10 oz) yashil chilies bilan pomidor mumkin
- 1 (10 3/4 oz) bo'lishi mumkin
- qo'ziqorin sho'rva kremi
- 1 (10 3/4 oz) tovuq sho'rva kremi
- 1/2 chashka taco sosu
- 1/2 chashka
- tovuq bulyoni
- 1 ta tortilla chiplari yoki Doritos (10-12 gacha)
- 1 stakan shredded cheredder pishloq (yoki Amerika pishloq, Meksika aralashmasi yoki boshqa yaxshi erigan pishloq aralashmasi)
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha issiqda kostryulada pomidorlarni, sho'rvalarni, taco sousini va bulyonni birlashtiring. Issiq va qaynab ketguncha pishiring, doimo aralashtiramiz. Issiqlikdan olib tashlang.
- 1/2 piyozli taomning pastki qismini taco chiplari bilan chizish.
- Tovuq va sos aralashmasi qo'shing.
- Tayyorlangan pishloqli yuqori.
- Go'shtni taxminan 20 dan 25 daqiqa davomida 350 F ga qadar pishirib yoki pushti va issiq bo'lguncha pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 742 |
| Hammasi yog ' | 61 g |
| To'yingan yog ' | 33 g |
| To'yinmagan yog ' | 18 g |
| Xolesterin | 246 mg |
| Natriy | 298 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 40 g |