Bu burritos yoki fajitalar bilan borish uchun mazali va tez guruch. Buni tezroq qilish uchun paketli "tayyor" guruchni ishlating.
Sizga nima kerak
- 3 yashil piyoz, ingichka dilimli
- 1 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 1 ta qovurilgan sarimsoq, nozik taneli
- 2 stakan pishirilgan guruch
- 1/2 choy qoshiq pomidor
- 1/3 chashka pomidor sosu yoki ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- O'rta past olovda yirtqichlardan yoki yirtqichlardan 1 daqiqa davomida yashil piyoz pishiring.
- Sarimsoq qo'shing va taxminan 1 daqiqaga ko'proq pishiring.
- Guruch, pomidor, pomidor sousi va ziravorlar aralashmasi aralashtiriladi. Issiqlik.
Siz ham shuni qila olasiz
- Qisqichbaqalar Pilav Bekon bilan
- No'xat bilan pishirilgan qovurilgan guruch
- Bacon bilan Janubiy uslubdagi ispaniyalik guruch
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 441 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 13 mg |
| Uglevodlar | 90 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 9 g |