Tuxumlangan paxta, pishloq va boshqa tarkibiy qismlar bilan tayyorlangan oson pechene fasulyesi.
Sizga nima kerak
- 2 ta qutiga qaynatilgan fasol (har birida taxminan 15 gram)
- 1 ta zarfli taco ziravorlar aralashmasi
- 1/2 piyola piyoz (tug'ralgan)
- 2 stakan Monterey Jek pishloq (shredded yoki Meksika pishloq aralashmasi)
- 2 dan 4 tomchi Tabasco sousi (yoki ta'mga)
- 1 jalapeno (yoki engil chili, tug'ralgan yoki undan ko'p ta'mli)
Buni qanday qilish kerak
- Tuxumlangan fasolni, taco ziravorlarni, piyozni, pishloqni va Tabasko sousini qozonga joylashtiring; aralashtirish uchun yaxshi aralashtiramiz.
- Tayyorlangan jalapenoz yoki engil chillerda aralashtiring.
- Pillani eritmaguncha, quyi qismini yoping va pishirib, taxminan 1/1 1/2 soat; qorishma juda qalin bo'lsa, ozgina suv qo'shing.
- Frantsiya non kubiklari, krakerlar yoki chipslar bilan kraxmaldan yoki sekin idishdan xizmat qiling.
Tegishli ta'riflar
- Easy Bean Dip
- Qatlamli barbekyu fasulyeli dip
- Tushlik indeksi
- Dips va tarqalishi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 245 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 15 mg |
| Natriy | 108 mg |
| Uglevodlar | 34 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 16 g |