Bu ispan guruchi er osti mollari, pomidorlar va ziravorlar bilan tayyorlangan Amerika tarzi retsepti. Bu tez tayyorlanadigan oddiy shingil ovqat.
Ispan guruchi tuproq bilan qurilishi mumkin yoki go'shtni tashlab, ko'proq sabzavotlar qo'shishi mumkin.
Bacon va go'shtli mol go'shti bilan bog'liq retsept
Sizga nima kerak
- 1 kilolotli yalang'och qora mol go'shti
- 1 osh qoshiq sariyog '
- 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/4 chashka chaqqon yashil qo'ng'iroq qalampiri
- 2 teaspoons kosher tuzi
- 1 yoki 2 choy qoshiq jigarrang shakar, ixtiyoriy
- 1 choy qoshiq chili kukuni
- 1/4 choy qoshiq qalampir
- 1 choy qoshiq Worcestershire sosu
- 2 ta qutiga (har biri 14,5 gramm) pomidor sotilgan
- 1/4 chashka ketchup
- 1/2 chashka uzun donli guruch
Buni qanday qilish kerak
- Yog 'ichida og'ir skilletli jigarrang qora mol go'shti.
- Piyoz, yashil qalampir, tuz, jigarrang shakar, qalampir kukuni, qalampir va Worcestershire sousini qo'shing. Piyoz sotishga qadar pishiring.
- Pomidor va ketchup qo'shing; 15 daqiqa qaynatiladi.
- Guruch qo'shish. 25 daqiqa davomida qovurib qaynatib oling yoki guruch yumshoq bo'lgunga qadar aralashtiring. Agar kerak bo'lsa, ozgina suv yoki tomat sharbati qo'shing.
6 xizmat qiladi.
O'zgarish
Minut Guruch Versiya: Pishirish vaqtida taxminan 1 stakan Minut Guruchni skilletga qo'shing.
Qoplamang va 5 daqiqa turing. Tuxum va xizmat qilish.
Ko'proq ta'riflar
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 292 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 72 mg |
| Natriy | 963 mg |
| Uglevodlar | 24 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 24 g |