Chicken Manicotti uchun bu oddiy beshta ingredient makaron güveç retsepti, sizni butun kun pishirishni o'tkazdi. Beshta tarkibiy qism neft, suv yoki ziravorlarni o'z ichiga olmaydi.
Agar xohlasangiz, albatta, ushbu retseptga ko'proq miqdorda ingredient qo'sha olasiz. Sosga sarimsoq qo'shing yoki ko'proq rang va oziqlanish uchun jo'yakli qora qalampir yoki ba'zi parranda sabzi qo'shing. Turli xil pishloq foydalaning. Yoki tovuq go'shti o'rniga tovuq ko'kraklaridan foydalaning.
Bu oddiy va mazali taomni armut va ajoyib uy qurilishi kiyinadigan yashil salat bilan, yoki qo'ziqorin va avakado bilan yashil salat va ranza salatini kiyish bilan xizmat qiling. Go'sht va nonni kremsi ota-ovqatlar bilan birlashtirish uchun ham, ba'zi issiq sarimsoq non talab qilinadi. Shirin uchun, keklarni yoki ba'zi ajoyib shokoladli chip pyuresini qiling.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 1 piyoz, tug'ralgan
- 1 (28 gram) jar spagetti sosu
- 1 choy qoshiq sarimsoq tuzi
- 1 choy qoshiq quritilgan italyan ziravorlari
- 1-1 / 2 funt badansiz, terisiz tovuq tizzasidan yuqorisiga
- 14 pishirilgan manikotti qobig'i
- 1/2 chashka suv
- 2 stakan mozzarella pishloqini maydalangan
Buni qanday qilish kerak
Pechni 350 ° F ga oldindan qizdiring. Katta bir yirtqichlardan, piyozni zaytun moyi ichida tenderga qadar taxminan 5 daqiqa o'tgach, doimiy ravishda aralashtirib, piyoz puchga chiqmasligi yoki yoqilmasligi kerak. Spaghetti sosini qo'shing va yaxshilab aralashtiring, so'ngra idishni issiqdan olib tashlang.
13x9 "lik shisha idish panasida sous aralashmasidan 3/4 chashka tushiring.
Tovuq uyalarini sarimsoq tuzi va italyan ziravorlari bilan seping. Tovuqni 1 "kublar bilan kesib oling.
O'rta qoshiqda tovuqni sousning 1/2 chashka va pishloqning 3/4 chashka bilan birlashtirish; yog'och qoshiq bilan muloyimlik bilan aralashtiramiz.
Har bir manikotni makaronni tovuq aralashmasidan biriga to'ldiring. Bu biroz cho'zilishi mumkin. Istasangiz, kichik qoshiqdan foydalanishingiz mumkin, ammo barmoqlarimdan foydalanishni osonlashtiraman. Xom tovuqni ishlatganingizdan keyin qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshi yuvib turing.
To'ldirilgan manikotni pishirish idishga sous aralashmasining ustiga qo'ying. Suvni kavanozdagi qolgan spagetti sousiga to'kib tashlang, idishni yoping va yaxshilab silkiting. Ushbu aralashmani pishirish idishidagi to'ldirilgan manikotti qobig'i ustiga to'kib tashlang va makaronni to'liq yopishtiring. Qolgan 1-1 / 4 stakan mozzarella pishloq bilan qoplang.
Pishiriq idishini folga bilan mahkamlang va 80 gradusdan 90 daqiqa qadar pishiring va makkajo'xori chandiq bilan teshilgan paytda chayqatiladi va tovuq yaxshilab 165 ° F darajasida pishiriladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 670 |
| Hammasi yog ' | 26 g |
| To'yingan yog ' | 8 g |
| To'yinmagan yog ' | 11 g |
| Xolesterin | 115 mg |
| Natriy | 322 mg |
| Uglevodlar | 57 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 51 g |