Top 10 Glutensiz oziq-ovqat va maslahatlar

Glutensiz yashash qiyin va glutensiz sayohat kvadratik deb hisoblanadi. Xavfsiz va sog'lom glutensiz sayohatga mo'ljallangan kardinal qoidalar oldindan rejalashtirishdir. Oyoq, velosiped, avtomobil, qayiq, poezd yoki samolyot bilan kun bo'yi sog'lom glyutenasiz oziq-ovqat va resurslar bilan oziqlanasiz.

• 01dan 10gacha

  Uchishqoq glutensiz uchun maslahatlar

  Havo qatnovining chegarasi glutensiz sayohatning eng qiyin shakli hisoblanadi. Mahalliy sayohat qilayotganda siz o'zingizning maqsadingizga erishguningizdan keyin sizni oziqlantirish uchun etarli miqdorda glutensiz oziq-ovqatlar to'plash oson, biroq xalqaro sayohatlar ko'proq rejalashtirishni talab qiladi.

  Xalqaro sayohat qilish paytida mijozlarga xizmat ko'rsatish vakili bilan suhbatlashing va barcha sayohat oyoqlari uchun glyutensiz ovqat talab qiling. Agar havo yo'li shirkati glutensiz oziq-ovqat mahsulotlarini taklif qilmasa, maqsadga etib boradigan oziq-ovqat mahsulotlarini saqlab qolish uchun yetarlicha buzilmaydigan glutensiz oziq-ovqat mahsulotlarini to'plashingiz kerak bo'ladi.

  • Toll Free Airline aloqa raqamlari

• 02 ning 10

  Triumph Yemək Glutensiz Oziq-ovqat va restoran Kontaktlar - Sayohat Essentials

  "Triumph Dining " kompaniyasi Essans Gluten-Free Grocery Guide va Essential Gluten-Free Restaurant Guide-ni nashr etmoqda. Ushbu qo'llanmalar Qo'shma Shtatlarda foydalanish uchun mo'ljallangan, shuning uchun ular xalqaro miqyosda sayohat qilishda glutensiz narxni topishga umid qilmang.

  • Triumph ovqatni Gluten-Free Savatingizga ushbu va restoran qo'llanmalarini sotib oling
  • Triumph Dining ning Essential Gluten Free-ning Baqqollik qo'llanmasini ko'rib chiqish

• 03 dan 10gacha

  Allergiya eatslari

  Allergiya eatsi - bir yoki bir nechta oziq-ovqat allergiyalari yoki intoleranslar bilan "allergik do'stona" restoranlarni topishga yordam beradigan mukammal onlayn resurs. AllergyEats veb-saytiga tashrif buyuring, joylashuv ma'lumotlarini kiriting yoki qulay xarita qidiruvidan foydalaning va xavfsiz ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan restoranni toping.

  AllergyEats veb-saytida ham iPhone va Android uchun bepul mobil ilovasini topish mumkin. Yaxshi!

  AllergyEats-ga tashrif buyuring

• 04/10

  The Sandwich - oziqlantiruvchi glutensiz oziq-ovqat mahsulotlari

  Glyutensiz pishirilgan go'sht, pishloq va sabzavot bilan tayyorlangan glyutensiz sandviçlar va murabbo yong'oqning uzunligi sizni uzoq safar kuniga olib borish uchun energiya ta'minlaydigan ozuqaviy moddalar bilan to'la oziqlantiruvchi glutensiz oziq-ovqatlar.

  "Salat turi" bilan to'ldirilgan sandviçni tashimaslik kerak (ya'ni, tuna salatasi). Bu sovutishsiz tezda buzilmasdan, oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgan bakterial infektsiya xavfiga olib kelishi mumkin.

  Maslahat: Kichkina izolyatsiya qilingan tushlik sumkasidan bo'sh zip-blokirovkalarni olib yuring. Aeroportdan o'tib ketganidan so'ng, muzlatgichni muzlatgichlar bilan to'ldirish va bir necha soat davomida sovuqni saqlab turish kerak.

  Udi ning glutenli noni

  Qozonning boshi glyutensiz pishiriqlar va pishloqlar

  Gormel Natural Choice Gluten-Free Deli-Style Go'shtlar

• 10dan 10gacha

  Bakkallar, avtomatlar va tezkor ovqatlanish - glutensiz nima?

  Bakkallar do'konlari yangi meva, odatda banan va olma, yong'oq, quritilgan meva va pishloq pishiriqlarini sotadi. Eshiklarni diqqat bilan do'konlar do'konlarida o'qing va ba'zi bir sutk glutensiz variantlarni topishingiz mumkin.

  Yorliqlarni o'qiy olmaysiz, chunki savdo avtomatlari xavfli. Kartoshkaning ayrim markalari, jo'xori jo'xori va shokoladlari noorganik bo'lsa-da, lekin siz mahsulot haqida 100% aniq bo'lmasangiz - sotib olmanglar!

  Burger King va Hardee's yangi gluten sezgir oziq-ovqat menyu variantlari bor. Maslahat: BK / Hardee ro'yxatining bir nusxasini chop eting va siz bilan birga olib boring. Sizning buyurtmangizni yangi glyutenaga sezgir menyu variantlarini tushunishlariga ishonch hosil qilish uchun ro'yxatni olgan odamni ko'rsating!

  Burger King Gluten Ta'sirchan oziq-ovqat ro'yxati

• 06 dan 10gacha

  Sayohat hajmidagi glutensiz atir va ziravorlar

  Minimus.com glutensiz salat svitalari, soya sousi, pancake siropi, yong'oq yog 'aralashmasi, Humus, krakerlar, mussli, shokolad siropi, choy va meva majmuasi sayohat paketlarini sotadigan veb-sayt. Yaxshi!

  Glyutensiz energiya bilan ta'minlaydigan qo'shimcha atıştırmalıklar, "Bumble Bars" va "Lara Barlar" ni ham o'z ichiga oladi. Sizning orqa nopokda, sumkada yoki portfelingizda bu sayohatga mo'ljallangan turli xil ovqatlaringizni saqlang va sizda doimo xavfsiz glutensiz energiya kuchaytirasiz.

  • Sayohat hajmli glutensiz atirlar va ziravorlar
  • Bumb-Barlar
  • Uy qurilishi Glutensiz energiya retsepti

• 07 dan 10gacha

  Ekologik sayyoramizda glyutensiz organik bargli don yig'ib oling

  Ajoyib. Oziq moddalar. Va organik! Eko-Planet Glutensiz Organik Whole Grain Aniq Issiq Tahıllar, eng tez va qulay glutensiz nonushta kremlari va sayohatchilar taomidir.

  Bu qonxo'r donning dori-darmonlarini arqonlarga, peshin do'konlariga, sumkachalariga, sumkalariga, bavullaringizga va mashinangizga joylashtiring va ochqinliklar chaqirilganda siz doimo sutkali glyutensiz taom yoki atirga ega bo'lasiz! Yarim chashka issiq suv va mikroto'lqinli pechni qo'shing yoki 2 daqiqa kuting va siz oziqlantiruvchi, sustlashadigan glutensiz nonushta yoki sog'lom atirni olasiz.

• 08 dan 10gacha

  Hummus - yuqori oqsilli va tolaga kislota-erkin oziq-ovqat mahsulotlari

  Uy qurilishi kleykovina bo'lmagan humusning katta qismini tashkil eting, kletchatmagan tortilla chiplari kichik sumkalar qo'shing va sizda oziqlantiruvchi yuqori proteinli va elyaf turizmi bilan atalgan snack ovqatlaringiz bor.

  • Delicious Glutensiz Humus Recipe
  • Glutensiz Homemade Chex-Style Snack Mix retsepti

• 09 dan 10 ga

  Sog'lom uy qurish sayohat ma'lumoti va Biscotti

  Sog'lom pechene va biskotti - buyuk sayohat energiyasini kuchaytirish. Ular sizdan xohlagan vaqtingizda iloji boricha tezroq va muzlatib qo'yishingiz mumkin, gravitatsiyaviy sayohatlarda glyutenasiz sayohat qilish uchun tayyorlangan atıştırmalıklar uchun.

  • Glutensiz Amaretti Cookie retsepti
  • Glutensiz Vanilla Vafer
  • Glutensiz Almond Biskotti retsepti

• 10 dan 10 gacha

  Nima uchun siz "gluten-free diet" haqida "yolg'on" qilmasligingiz kerak

  Çölyak kasalligi bo'lgan odamlar, dermatit herpetiformis (blister kabi teri lezyonlarına sabab bo'lgan gluten intoleransı) va Celiac bo'lmagan gluten sezuvchanlik, gluten ta'siridan deyarli darhol yon ta'siri bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Oshqozon og'rig'i, diareya, shishiruvchi va teri lezyonlari safarni buzishi mumkin!

  Eng yomoni, muntazam «makr» sizni mayda ichakka, ovqatlanish etishmovchiligiga, qoniqarsiz oziqlantirishga, osteoporozga va saratonga olib keladigan mikrovilli surunkali shikastlanish xavfini oshiradi.

  Oldindan rejalashtirish, ochlikdan qochish va yaxshi oziqlangan va glutensiz sayohat qilishdan ehtiyot bo'ling!

  • Milliy Sog'liqni saqlash institutida chuqur kasallik