Uy qurilishi kleykovina bo'lmagan energiya majmuasi tijorat energiya majmui uchun qulay, no-pishadigan, to'yimli va iqtisodiy alternativ hisoblanadi. Yaxshiyamki, o'zingiz yoqtirgan quritilgan mevalarni, yong'oqni yong'oqlarni, yong'oqni yoki urug'larni va o'zingizni moslashtirilgan energiya barini yaratish uchun tatlandırıcılarni almashtirishingiz mumkin. Sog'lom, uzoqda joylashgan glutensiz atıştırmalık uchun tushlikda va sayohat paketlarida glutensiz energiya majmuasi to'plami.
Sizga nima kerak
- 3/4 chashka yong'og'i yog'i (bodom yoki kungaboqar yoki ezilgan yoki kungaboqar yog'i)
- 3/4 chashka tatlandırıcı şurup (asal yoki GF jigarrang guruch siropi yoki sifatli Agave nektar)
- 1 1/2 chashka qovurilgan xom yong'oq va / yoki urug'lar (bodom, pecans, yong'oq, kakao, er yong'oq, pista urug'i, Susan urug'i, qovoq urug'i - har qanday kombinatsiyadagi sizning tanishlaringizdan foydalaning)
- 1 chashka sutdan tayyorlanmagan quritilgan mevalar (gilos, qizil gilos, chinnigullar, o'rik, ananas, mayiz - har qanday kombinatsiyadagi sevimli quritilgan mevalardan foydalaning)
- 4 stakan kleykovina bo'lmagan guruch kraxmalli don
- 1/8 choy qoshiq koser tuzi
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
Buni qanday qilish kerak
- Perchment qog'ozli katta pishirish varag'ini chizish.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi idishdagi yong'oq va / yoki qovurilgan urug'lar va quritilgan meva joylashtiring. Aralash qorong'ilashgandan so'ng, darhol bir necha bor zarba bering.
- Katta kostryulkalarda o'rta darajada past haroratda suyuq tatlandırıcı bilan yong'oq yog'ini eritadi. Qo'ziqorinni oldini olish uchun yaxshilab aralashtiring va ehtiyot qiling. Aralash 1 daqiqa davomida silliq va pishiriq pishirilganda. Issiqlikdan olib tashlang. Tuz va vanil qo'shing va aralashtiramiz. Yong'oq, quritilgan meva va donga aralashtirish uchun katta spatuladan foydalaning. Barcha ingredientlar yong'oq yog'i aralashmasi bilan qoplangunga qadar aralashtiring.
- Tayyorlangan pishiriladigan plastmassaga aralashtiramiz. Aralashmani panaga teng ravishda tarqatish uchun spatuladan foydalaning. Aralashmaning ustiga katta miqdorda mayizli qog'oz joylashtiring va aralashmaning yuqori qismini tekislash uchun silliqlash pinidan foydalaning. Muvozanat qog'ozi bilan yoping va energiya majmuasini siz xohlagan kattalikka solishdan oldin taxminan 2 soat davomida muzlatgich bilan yoping.
- Sovutgichdagi yopishtiriladigan idishdagi moyli qog'ozga va do'konga qadoqlarni yoping.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlarni va asboblarni o'zingizning kleykovina bo'lmasligiga doimo ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 17 mg |
| Natriy | 14 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 3 g |