Bu ta'rif juda oson va mazali bo'lib, turli alerjiyalarga mos kelmaydi. Ushbu retseptning muvaffaqiyati, albatta, birinchi qadamga asoslangan; Ideal holda, siz konditsionerlarni iloji boricha changroq bo'lgunga qadar qayta ishlashni istaysiz - aralashmaning aslida blenderning yonlariga yopishib olasiz. "Chunky" kaundya yog 'almashinuvi uchun bir necha hasharotlar yoki boshqa yong'oqlar ichida aralashtiramiz, yoki chinnigullar lazzati uchun ozgina chinnigullar siropi qo'shing.
Kaju yog'ini saqlash
Aksariyat odamlar eritilgan moyni xona haroratida ushlab turishadi, ammo kungaboqar yog'i er yong'og'i yog'i kabi qalin emas va muzlashdan lazzatlanishdan qochish uchun muzlatgichda yaxshi saqlanadi. Bundan tashqari, qisqartirilgan shelf muddati ham mavjud. Bir hafta o'tgach uy qurilishi kungaboqar yog'ini yemaymiz. Agar siz uni uzoqroq saqlashni xohlasangiz, uni muzlatish kamerasida 4 oygacha saqlang. Sovutgichda bir kecha-kunduzda parchalanish, ularni ishlatish uchun ularni ishlatish uchun etarli. Kechki yog 'kosasini mayin kavanozda yoki plastik havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring. Sovuq haroratda ham yaxshi yoyilsa-da, konditsioner yog'ini har bir ishlatishdan avval uning qattiq yog'larini osongina ajratish kerak.
Kaju yog'iga xizmat qilish usullari
Kaju yog'i ko'plab retseptlarda er ezilgan yog'ini almashtirishi mumkin va asal, shokolad yoki hindiston yong'og'i shirasi bilan shirinlantirilgan sabzavotlar bilan xizmat qilishi mumkin. Kajun yog'i, sog'lom yog 'va oqsillarni bir vegan smoothie uchun qo'shish uchun ishlatilishi mumkin. Yog 'yog'i yumshoqroq va yong'oq yoki bodom yog'i kabi boshqa yong'oqlarga qaraganda yumshoq ta'mga ega. Bundan tashqari, kungaboqar yog'ini jo'xori suti yoki go'shtli krujka kabi go'shtli non va go'shtli ovqatlarda ham iste'mol qilishingiz mumkin. Kofe yog'i vanilya vagan muzqaymoqining asosiy tarkibiy qismidir.
Sizga nima kerak
- 2 1/4 chashka
- kajuliklar (xom, unsalted)
- 1 osh qoshiq kanola yog'i (yoki
- zaytun moyi )
- 1/2 osh qoshiq apelsin sharbati (yoki
- limon sharbati )
- 1/4 choy qoshiq tuz
- Majburiy emas: 1/2 dan 1 choy qoshiq
- agave nektar
Buni qanday qilish kerak
- Blenderda, juda yaxshi, deyarli chang, taomga o'xshab ketmaguncha, kaushlarni qayta ishlang. Yog ', yangi apelsin suvi va tuzni qo'shing va 30 soniyadan 1 daqiqagacha aralashtiring.
- Kauchuk spatuladan foydalanib, blenderning yonidan pastga silkitib, aralashmaning izchil bo'lishiga va pastki qismida hech qanday zichlikka ega bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. 30 soniya ko'proq aralashtiriladi.
- Kechki moyni tekshiring, agave nektarini yoki undan ko'p yog' yoki tuzni kerakli qilib qo'shing.
- Havo o'tkazgich konteyneriga o'tkazing va sovutish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 68 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 62 mg |
| Uglevodlar | 4 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 2 g |