Badem badasi humus ezgu bilan tayyorlangan humus uchun ajoyib, tahinsiz muqobildir. Badam yog'i bu mumtoz appetizatorga shirin, shirin, xushbo'y ifodadir.
Sizga nima kerak
- 1 no'xot, 16 oz, quritilgan va chayqatiladi
- 1/3 chashka bodom yog'i, ortiqcha bir osh qoshiq
- 3 osh qoshiq limon sharbati
- 1/2 choy qoshiq tuzi (ixtiyoriy)
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
Buni qanday qilish kerak
Barcha tarkibni aralashtirgich yoki oziq-ovqat mahsulotlariga qo'shing va silliq, qaymoqli mustahkamlikka aralashtiring. Juda qalin bo'lsa, bir vaqtning o'zida 1 choy qoshiq iliq suv yoki nohut suyuqlik qo'shing va kerakli mustahkamlik bo'lguncha aralashtiring.Pide non, kraker yoki sabzi va selderey kabi yangi sabzavotlar bilan bodom sariyog 'humusiga xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 185 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 16 mg |
| Natriy | 186 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 6 g |