Oq loviya Humus ta'rifi

Bu Humus resept an'anaviy nohut o'rniga oq loviya foydalanadi. Nohutga asoslangan humusga mazali muqobil qilib ko'ring.

• Hummus ta'riflari ko'proq

Sizga nima kerak

• 2 ½ chashka oq loviya, quritilgan bo'lsa, quritilgan va yuvilib yuviladi
• 1 1/2 osh qoshiq tahin
• 1 ½ osh qoshiq zaytun moyi
• 1 osh qoshiq
• yangi limon sharbati
• 1/2 choy qoshig'ida kimyon
• Sarimsoqning 1 1/2 chinnigullari ezilgan
• 1/2 choy qoshiq tuzi
• kerak bo'lganda suv

Buni qanday qilish kerak

1. Blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida oq loviya aralashtiriladi.
2. Tarkibi, limon sharbati, ziro, sarimsoq, zaytun moyi va tuzni tarkibida kremsi, xamir kabi o'xshashlik hosil qilmaguncha qo'shing.
3. Kerakli to'qimalarga qadar oz miqdorda suv qo'shing.
4. Aralashmani katta xizmat idishga soling. Muqova va sovutgichni bir soat yoki darhol xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	137
Hammasi yog '	3 g
To'yingan yog '	0 g
To'yinmagan yog '	1 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	10 mg
Uglevodlar	22 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	7 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)