Biz klassik alfredo- ni zudlik bilan va oson yangilanishimiz bilan ta'minladik va endi uni o'z uyingizdagi konforda sinab ko'rishingiz mumkin!
Men qaymoqli makaronni yaxshi ko'rsam ham, men narsalarni tekshirish va stolga sabzavot yordamini berish muhimligini bilaman. Shu sababli, bu engil asosiy mashg'ulotga qandil qorli no'xat qo'shildi. Va u erda juda ko'p turdagi no'xat bilan, ushbu turdagi turli xil narsalarni olishda yo'qotishga hojat yo'q. Mana, siz ularni to'g'rilashingiz uchun sizning farqlaringizning buzilishi.
No'xat tashqari, panjara tovuq va oz miqdorda Parmesan pishloq, bu mazali ovqatni muvozanat. Ko'p miqdorda oqsil va kaltsiy bilan ushbu ikki ingredient kunlik iste'mol qilish uchun foydalidir.
Sizga nima kerak
- 1-1 / 2 funt badansiz, terisiz tovuq tizzasidan yuqorisiga
- 1 osh qoshiq toza zaytun moyi
- 4 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 3 stakan og'ir krem
- 3 osh qoshiq umumiy maqsadli un
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
- 1 pound fettuccine, pishgan va drenajlangan
- 1/2 kiloluk qorli no'xat, blanched va sovutilgan
- 1/2 stakan ortiqcha 2 osh qoshiq Parmesan pishloq, grated
- 2 osh qoshiq yangi kekik
- Kukning eslatmasi: Qor no'xatiga solib qo'yganingizdan ishonch hosil qiling ... ularni g'azablantirmang! Ayniqsa tez tez ovqat pishiradi va ular mushyuk bo'lganda ayniqsa noqulay bo'lishi mumkin.
- Agar siz blanjga bir nechta markerni xohlasangiz, yoki tezda yangilanish kerak bo'lsa, unda bularni osonroq qiling
- Sizning muvaffaqiyatingiz uchun ko'rsatmalar. Keyinchalik siz uchun blanched qor no'xat ayrimini muzlatish mumkin!
- Bug'doy yoki sabzavotlarga asoslangan makaron uchun retseptni bir qadam oldinga olib chiqing. Siz o'zingizning sabzavotingizni spiralizatsiya qilishingiz mumkin, xuddi men bu lazzatli narsada qilgan kabi
- retsept .
Buni qanday qilish kerak
- Panjara panasida panjara tovuqning uyasini pishirilgunga qadar, taxminan 4-5 daqiqa har tomondan panjara qiling.
- Bir chetga qo'ying va sovutib qo'ying. Chop etish.
- 10 '' lik qozonda o'rta zichlikdagi issiqlik zaytun yog'i.
- 1 daqiqa sarimsoq va sote qo'shing; past issiqlik.
- Unni qo'shing va un va sariyog 'qo'shilgunga qadar pishiring.
- Krem, tuz va qalampirni past haroratda silliq va qalin qilib qo'ying.
- Qor no'xat, 1/2 stakan Parmesan pishloq va kekik aralashtiramiz.
- Pishgan makaronni sousga qo'shing va qoplangan holga keltiring.
- Laganda uchun makaronni oching. Qovurilgan tovuqni yuqori qismga soling va qo'shimcha Parmesan pishloq bilan bezang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1400 |
| Hammasi yog ' | 97 g |
| To'yingan yog ' | 51 g |
| To'yinmagan yog ' | 30 g |
| Xolesterin | 353 mg |
| Natriy | 1,031 mg |
| Uglevodlar | 63 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 68 g |