Superfood guakamolmi? Ba'zilar avokadoni supero'zni o'zlariga tegishli deb hisoblashsa-da, anor navlari eng mashhur va eng to'yimli superfudalar ro'yxatida yuqori bo'lib qoladi. Quyidagi guakamol retsepti ikki superfudani (avokado va anor) mukammal superfood boost uchun birlashtiradi: anor guakamol!
Bu superfood guacamole retsepti avakado, piyoz, chilim, ohak sharbati, yangi shilantro va, albatta, anor navlari bilan ishlab chiqariladi. Tarkib sifatida yangi mahsulotlardan boshqa hech narsa bo'lmaganida, bu anor guakamol retsepti vegetarian, glutensiz, vegan va shuningdek, xom oziq-ovqat xun uchun mos va agar xom oziq-ovqat xun uchun yopishib qolsangiz, bu uy qurib gicak tayoqchalari, zig'ir tozalagichlari yoki bodringlar o'rniga odatiy tortilla chipslari.
Superfood guacamole retsepti va Meksikadan Avokadosning rasmlari.
Agar siz superfoods bilan ovqatni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, siz mening sevimli va eng keng tarqalgan vagan superfoodlarim ro'yxatini tekshirib ko'rishni xohlaysiz.
Yana uy qurgan guacamole g'oyalarini qidiryapsizmi? Uy qurilishi guakamolini greyfurt retsepti bilan noan'anaviy va sitrusli suv quyish uchun ko'ring yoki bir oz qo'shimcha protein uchun qora fasol bilan yangi guakamolni sinab ko'ring. Bir oz yumshoqroq narsa uchun mayonezli uy qurilishi guakamolni mayonez retsepti bilan sinab ko'ring.
Sizga nima kerak
- 2 ta pishgan avokado, pyuresi
- 2 osh qoshiq. piyoz, mayda tug'ralgan
- 1 serrano chili, maydalangan va so'yilgan
- 1 osh qoshiq. yangi shilantro, tug'ralgan
- 3 osh qoshiq. yangi ohak sharbati
- 1 choy qoshiq. tuz
- Anorning urug'lari (taxminan 3/4 chashka)
Buni qanday qilish kerak
- Avokado hali pishgan emasmi? Avakadolarni qanday tez pishishiga qarab ushbu qo'llanmani ko'rib chiqing . Guacamole faqat pastki avokados bilan juda yaxshi ishlamaydi!
- O'rta qoshiqda, pomidor avakadonini tug'ralgan piyoz, mayda serrano chili, yangi shilantro, ohak sharbati va tuzni yaxshilab aralashtiradigan holga keltiring.
- Anor tohumlarına ozgina qo'shing.
- Lazzatlanish va ziravorlarni tatib ko'ring. Siz bir oz ko'proq limey yoki tuzli guakamolni tanlashingiz mumkin, shuning uchun ozgina ozroq yoki bir oz kamroq mazasini qo'shishingiz mumkin. Shak-shubhasiz, men biroz sarimsoq yoki yangi sarimsoqni qo'shaman, chunki men sarimsoqsiz guakamolni tasavvur qila olmayman!
Anor tohumlari bilan uy qurilishi superfood guacamole'dan bahramand bo'ling!
Takliflarni taqdim etish bo'yicha takliflar: No'xatlardan va karamdan tayyorlangan bu sog'lom o'simlik tacoslar yoki bu juda oson o'n daqiqalik tofu va pishloq enchiladas bilan uy qurilishi superfood guac juftlashish bilan Meksika suti bilan to'liq taomni qiling, yoki bir necha g'oyalarni ko'rib chiqing vegetarian va vegan meksikalik ovqat taomlari g'oyalarining to'liq to'plami.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 230 |
| Hammasi yog ' | 17 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 593 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 11 g |
| Protein | 4 g |