Zaytun tolasi qalin cho'kma yoki yoyilgan bo'lib, unda chunky pesto kabi o'xshash bo'lishi mumkin, yoki Humus kabi silliq bo'lishi mumkin, lekin u zaytun, qalampir, zaytun moyi, limon sharbati va o'simliklardan tayyorlangan.
An'anaga ko'ra, zaytun moyi har doim ham o'sha erda allanimalar bilan tuzilgan, biroq bu balchiqda baliq va zaytun eyishni kim istaydi? Yuck! Bundan tashqari, allaqachon kuchli kalamata zaytun va qalampir, hamsi kerak bo'lgan tatlar bilan? Ushbu retseptda odatdagidek zaytun shishasi ta'riflari bo'yicha engil burish uchun qizil qalampir ham qovurilgan.
Gurme vajetaryen va vegan mushuk uchun bu oddiy vegetarian va vegan zaytun mushagi retseptini ko'ring.
Baliqsiz zaytun moylari ta'riflarini sinab ko'rish uchun pastga siljiting.
Shuningdek qarang: Batafsil gurme vejetaryen ovqatlar va ovqatlar
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka kalamata zaytun (kesilgan)
- 1/2 chashka qizil qalampir (qovurilgan, tug'ralgan)
- Majburiy emas: 1 osh qoshiq. kaptarlarni
- 3 chinnaks sarimsoq (maydalangan)
- 2 osh qoshiq. limon sharbati
- 1/4 choy qoshiq. bazil (quritilgan)
- 1/4 choy qoshiq. maydanoz (quritilgan)
- 1/4 choy qoshiq. kekik (quritilgan)
- 2 osh qoshiq. zaytun yog'i
- Tuz (ta'mga)
- Qalampir (ta'mga)
Buni qanday qilish kerak
- Barcha ingredientlarni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida qayta ishlash, uni qo'pol va mayda-chuqurlikka qadar pulsatsiyalash. Lazzatlanish va ziravorlarni tatib ko'ring.
- Zaytun shablonini kraker yoki tost nuqtalari bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 69 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 127 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |