Qanday vagan uy qurgan Humusni sevmaydi? (Bu yerda vaganlar hummusni juda yaxshi ko'radigan 6 sabab bor ). Bu bir necha yangi sarimsoq bilan blenderda tayyorlangan oddiy humusli retsepti - to'liq oltita chinnigullar yoki sarimsoq, aniq bo'lish uchun va bir oz sarimsoq tuzi. Agar Humusni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu oson uy qurilishi sarimsoq Humus retsepti harakat qilib ko'ring.
Hech qachon vampirlar haqida hech qanday g'amxo'rlik qilishning hojati yo'q - bu sarimsoq Humus ularni bir necha hafta davomida saqlab qoladi!
Sizga nima kerak
- 1 no'xot (15 untsiya, quritilgan)
- 6 ta sarimsoq (maydalangan)
- 1/3 chashka
- tahini
- 1/4 stakan limon sharbati
- 3 osh qoshiq suv bor
- 1 choy qoshiq piyoz kukuni
- 3/4 choy qoshiq sarimsoq tuzi
Buni qanday qilish kerak
Barcha tarkibiy qismlarni oziq-ovqat ishlovchisi yoki blenderda birga yig'ib, kerak bo'lganda qirg'in qiling. Siz istagan tutarlılığınızı olish uchun bir oz ko'proq suv qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Sizning qo'ziqoriningizda juda ko'p sarimsoq eyishdan keyin hech qanday vampir yaqinlashib qolmasligini bilib, uyingizda tayyorlangan sarimsoq hummizni rohatlang.
Shuningdek qarang:
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1702 |
| Hammasi yog ' | 60 g |
| To'yingan yog ' | 8 g |
| To'yinmagan yog ' | 20 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 761 mg |
| Uglevodlar | 235 g |
| Diyet tolasi | 48 g |
| Protein | 77 g |