Qisqichbaqalar kengashining mulohazasi. Ruxsati bilan bosildi.
Katie Workman tomonidan tahrirlangan.
Bu to'ldirilgan pishirilgan kartoshka osonroq bo'lishi mumkin emas edi. Qisqichbaqa an'anaviy ikki marta pishirilgan kartoshka bo'yicha noyob burgutni yaratadi. Oddiy pishirilgan kartoshkani olib, uni har qanday ingredient bilan yuqori qoziqqa olish qiziqarli kechki ovqat uchun, shuningdek muzlatgichdagi har qanday qoldiqlarni ishlatishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bir nechta qo'shimcha chivin biftek, bir necha tuxum, cho'chqa go'shti yoki hatto juftlangan qisqichbaqalar uchun chiroyli usul!
Va bu bolalar ovqatlanish bilan shug'ullanadigan bolalarni jalb qilishning ajoyib usuli. Kartoshkani pishirish vaqtida sovutgich yoki kilerga qarashga va kartoshkasini to'ldirish uchun turli xil narsalarni tanlaymiz. Bu ijodkorlikni rag'batlantirishning ajoyib usuli va, albatta, bolalar o'z taomlarini tanlaganida, ularni ko'proq iste'mol qilishlari mumkin.
Yo'qotmang: Pishgan kartoshkani to'ldirishning 10 ta yo'li
Sizga nima kerak
- 1 (12 oylik) konteyner qisqichbaqasi scampi (muzlatilgan, masalan, SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 yirik kartoshka (pishirish kartoshkasidan foydalaning)
- 1/4 chashka kakao pishloq (o'tkir, shredded)
- 1/4 stakan smetana
- Qora qalampir ta'mi
- Garnitür: yangi dereotu
Buni qanday qilish kerak
- Kartoshkani yuving va vilkalar bilan bir necha marta burishingiz mumkin. Kartoshkani mikroto'lqinli pechga joylashtiring va taxminan 10 daqiqa davomida yoki kartoshka to'liq tayyorlanmaguncha pishiring (shuningdek, ularni pechka orqali butunlay pishirishingiz mumkin). Shu bilan birga, pechni 400 daraja F ga oldindan qizdiring.
- Har bir kartoshkani yarmi bo'ylab kesib oling. Kartoshkani go'shtini o'rta aralashtirish idishga soling. Kartoshkaning terisini qobiqlarni pishirish varag'iga joylashtiring.
- O'rtacha issiqda katta qisqichbaqalar ichida qisqichbaqalar scampini 6-7 daqiqa davomida saqlang (paketli yo'nalishlarga amal qiling). Qisqichbaqalar deyarli to'liq pishirilishi kerak. Yengil qoshiq bilan qisqichbaqani olib tashlang va bir chetga qo'ying. Scampi sousini pandan ichib, kartoshkaning ichki qismlari bilan aralashtiradigan idishga soling. Mashni kartoshka bilan scampi sousini mash. Pishloq, smetana va qisqichbaqani qo'shing. Birlashtirish uchun aralashtiramiz. Taomga qora qalampir qo'shing.
- To'rtta kartoshka terisining qobig'iga kartoshka va qisqichbaqalar aralashmasi qo'shing. Ularni pishirish varag'iga joylashtiring va yaxshilab qizdirilgunga qadar kartoshkani 10-15 daqiqa davomida pishiring.
Bundan tashqari, mumkin:
Bacon bilan kremlikli murch va kartoshka salatasi
Bulgur bug'doy, shirin kartoshka va qora pushti Gratin
Krema Fraiche bilan kartoshka, pechene va Dill Frittata
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 252 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 194 mg |
| Natriy | 562 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 26 g |