Agar siz veganga ketsangiz, ba'zida sizning ovqatlanishingizga mos nonushta g'oyalarini topish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu xom oziq-ovqat muesli juda mazali - siz har bir og'iz bo'shlig'ining lokmasidan bahramand bo'lasiz! Bu moyli yoki granola doniga o'xshash, yangi meva bilan va xom yong'oq suti bilan qoplangan va xuddi xom va tirik oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qiladiganlar uchun ajoyib nonushta dasturidir.
Bu juda ajoyib retsepti, ammo uni chindan ham hayratga solib, kokos moyi qo'shamiz - bu xom granola mussini haqiqatan maqtovga loyiq qilish uchun sirli tarkib.
Batafsil xom Vegan taomlari
- Xom go'shti karam "guruch" ta'rifi
- Homemade Raw Chocolate Recipe
- Easy Raw Vegan Humus retsepti
- 7 Go'zal Raw Vegan salatlarini sinab ko'ring
Sizga nima kerak
- 3/4 chashka yong'og'i (xom)
- 10 ta xurmo (taxminan, namlangan va maydalangan)
- Majburiy emas: 2 osh qoshiq kokos moyi
- 1 stakan yangi meva (mango, meva yoki banan yaxshi ishlaydi)
- Majburiy emas: 1 osh qoshiq yangi xom-grated hindiston yong'og'i
- Splash non suti (xom, ta'mga)
Buni qanday qilish kerak
- Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash vositalaridan foydalanib, yong'oqni, hindiston yong'og'ini va yong'oqni yong'oq deyarli tuproqqa qadar ishlang. مور
- Yangi uzilgan meva va hindistonning hindiston yong'og'i bilan bir piyola qo'shing.
- Non suti bilan to'ldirilgan, ta'mli.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 2949 |
| Hammasi yog ' | 50 g |
| To'yingan yog ' | 26 g |
| To'yinmagan yog ' | 16 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 20 mg |
| Uglevodlar | 672 g |
| Diyet tolasi | 73 g |
| Protein | 26 g |