Qovoq Parmesan retsepti

Qovuq parmesan retsepti uchun bu yuqori baholangan retsepti osonlik bilan o'zingizni yoki butun oilangizga xizmat qilishni osonlashtiradi! Dililgan qovoq parmesan pishloq, bazil, oregano, pomidor va boshqa yangi tarkibiy qismlar bilan pishiriladi. Bu qovoq parmesan idish bilan keyingi omadli kechki ovqat do'stlaringizni zararsizlantiring.

Sizga nima kerak

• 4 dan 5 gacha o'rtacha qovoqcha, taxminan 1 1/2 funt
• 1/4 chashka barcha maqsadli un
• 1 1/2 choy qoshiq tuz
• 1 choy qoshiq quritilgan bargli oregano
• 1/2 choy qoshig'ida quritilgan yaprak faslagali
• 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir
• 1/4 chashka zaytun moyi
• 2 ta pomidor, kesilgan
• 1 stakan smetana
• 1/2 chashka grated Parmesan pishloq

Buni qanday qilish kerak

1. 8 dyuymli kvadrat pishiriladigan idishlarni yog'ga soling.
2. Qovuchli skovoroddan tayyorlangan va 1/4 dyuymli bo'laklarga bo'linadi.
3. O'rta qoshiqda un, 1/2 choy qoshiq tuzi, 1/2 choy qoshig'i oregano, 1/4 choy qoshiq faslag'an va 1/8 choy qoshiq qalampiri qo'shing.
4. Qovuchilgan bo'laklarni ziravorlar bilan yaxshilab qoplab, tajribali un bilan yopishtiring. Katta skletada o'rta va past haroratdagi issiqlik yog'i. Sauté qovoqsimon bo'laklarni oltinrang jigarranggacha, har bir tomonda taxminan 4 minut. Yaxshi drenajlang va barcha qovoqlarni qovurguncha takrorlang.

1. Bir piyola, nordon qaynoq, qolgan 1 choy qoshiq tuz, qolgan 1/2 choy qoshiq oregano, 1/4 choy qoshiq reyhan va 1/8 choy qoshiq qalampir birlashtiradi.
2. Non pishirish idishida qovoqsimon bo'laklarni joylashtiring. Yuqori qovoq pomidor bo'laklari bilan; pomidorga sirka aralashmasini qo'shing, keyin Parmesan pishloqiga seping.
3. Taxminan 30 daqiqa davomida 350 F, yoki qovoq tender bo'lgunga qadar pishiring.

Batafsil qovoq taomlari:

• Qovurilgan qovoq
• Pomidor va qalampir bilan qovoq qovurilgan
• Qovoq va yozgi shkafi go'shtini
• Qovoq va pomidor bilan pomidor

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	284
Hammasi yog '	21 g
To'yingan yog '	7 g
To'yinmagan yog '	10 g
Xolesterin	29 mg
Natriy	969 mg
Uglevodlar	19 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	7 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)