Dilimlenmiş qovoq, qalampir va pomidorlarning bu tarkibi parchalangan chadir pishloqi bilan o'ralgan va mukammallikka pishirilgan.
Sizga nima kerak
- 2 ta o'rta qovoq, chigit, 1/4 dyuymli tilimga bo'linadi
- 1 o'rta piyoz, ingichka dilim
- 1 yashil qo'ng'iroq qalampiri, dilimlenmiş
- 1/2 qizil qalampir, dilimlenmiş
- 2 ta pomidor, kesilgan
- tuz va qalampir, ta'mga
- sarimsoq kukunini tatib ko'ring
- bazil va oregano, taxminan 1/4 choy qoshiq
- 6 gramlik Chheddar pishloqini parchalab tashladi
Buni qanday qilish kerak
Pechni 350 ° ga oldindan qizdiring. 2 kvartira go'shtini sariyog'iga soling.
Qovoq ichiladigan qovoqsimon bo'laklarni joylashtiring. Piyoz chiziqlari bilan yoping, yashil va qizil qalampir chiziqlari, pomidor bo'laklari, so'ng o'simliklar bilan seping.
Parchalangan pishloqni hamma ustiga seping.
50-60 daqiqa pishirib.
Siz ham shuni qila olasiz
Qovoq va pomidor bilan pomidor
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 155 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 28 mg |
| Natriy | 243 mg |
| Uglevodlar | 9 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 8 g |