Bu bitta ovqat pishiradigan narsaning o'zi kabi oson bo'ladi. Sekin pishiruvchi boshqa narsalarni bajarishingiz mumkin bo'lgan paytda ishni bajaradi. Tayyor bo'lgach, siz bir piyola go'sht va sabzavot, jumladan, kraxmalli sabzavotlar uchun muvozanatli kechki ovqatga egasiz.
Qisqa qishki ovqatlarni tayyorlash uchun makkajo'xori, makkajo'xori krevetka, frantsuz noni yoki qaymoqli qaymoq bilan xizmat qiling. Cabernet sauvignon, Malbec, zinfandel yoki cabernet-merlot aralashmasi kabi katta qizil sharob bilan ulang. Asosiy tovoq bilan suzib yurganingizdan so'ng, chiroyli tugatish uchun olma pyure yoki tort, shisha pirog yoki sariq qatlamli pirojnoe kabi shirin desert xizmatini bajaring.
Ushbu fasol idishi, shuningdek, bir potluck kechki ovqatni yoki bagaj qopqog'ini olish uchun ajoyib tanlovdir. Va yanada katta retsept yaratish orqali olomonni boqish oson.
Sizga nima kerak
- 1 kilolotli yalang'och qora mol go'shti
- 6 tilim pastırma, qovurilgan
- 1/4 chashka tug'ralgan piyoz
- 2 qutiga (har birida 16 untsiya) pishgan loviya; lekin suyuqlik zahiralari
- 1 litr (15 untsiya) qizil buyrak fasulyesi, qurigan
- 1 dona (15 gram) lima loviya, quritilgan
- 1/4 chashka pekmezi
- 1/2 dan 3/4 chashka qahva shakar, paketlangan
- 1/4 chashka ketchup
- 2 qoshiq xantal tayyorladi
Buni qanday qilish kerak
- Katta va og'ir tayoqchada piyoz, pastırma va piyozni piyoz yopishqoq bo'lgunga qadar pishirib, pastırma pishiriladi va mol go'shti yaxshilab qizartiriladi.
- Go'sht aralashmasidan yog'ni to'kib tashlang.
- Sigirlarni, pastırma va piyoz aralashmasi, pishirilgan loviya, bug'doy loviya, limon loviya, pekmez, jigarrang shakar, ketchup va xantalni sekin idishga soling.
- 1 soat davomida qopqoqni yoping va pishirib. Issiqlikni pastga tushiring va yana 3-5 soat pishiring.
- Pishirish vaqtida aralashmani ingichkalash uchun kerak bo'lgandek tayyorlangan loviya zaxirasidagi sharbatni qo'shing.
Varyasyonlar
- Qo'ziqorin qilingan mol go'shti va fasol aralashmasini idishdagi idishga joylashtiring va bir soat davomida 350 F da pechda pishiring.
- Bu retsept bo'yicha pishirilgan loviya uchun cho'chqa va loviya o'rnini to'ldiring.
- Yog ', kanellini, pinto, dengiz donasi yoki katta shimoliy fasolni idishga yoki ularning aralashmasiga qo'shing.
- Aralashga oq sharob yoki sirka sirkasini qo'shing.
- Pekmezni tashlamang va jigarrang shakarni 1 stakanga oshiring.
- Istalganidek tug'ralgan selderey qo'shing.
- Sog'lom vejetaryen versiyasini oling va er go'shti va cho'chqa yog'ini tashlab va boshqa turdagi fasolni almashtirish qilib, go'shtsiz o'ting.
- Cho'chqa go'shti uchun cho'chqa go'shti kolbasini almashtirish; go'sht va piyoz bilan jigarrang yoki cho'chqa va qora mol go'shtiga qo'shimcha ravishda sosisni tayyorlang.
- Faqat go'sht va cho'chqa go'shtini sosis va soya va taco ziravorlar bilan Meksika mevasi uchun ishlatish mumkin. Pishgan fasol, bug'doy loviya, qora ko'zli no'xat va lima loviya foydalaning va ketchup, xantal, pekmez va jigarrang shakar tashlang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 912 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 52 mg |
| Natriy | 199 mg |
| Uglevodlar | 150 g |
| Diyet tolasi | 37 g |
| Protein | 60 g |