Tovuq ko'kraklari qisqartiriladi, keyin oddiy spagetti sos bilan pishiriladi. Tovuq Mozzarella va Parmesan pishloqlari bilan pishiriq bilan tayyorlanadi.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 6 dan 8 tagacha chuchuk tovuqni sindirib tashlash
- tuz, qalampir va italyan ziravorlari
- 2 stakan spagetti sosu
- 1 dafna yaprog'i
- sarimsoq (qalin yoki chang)
- 1 stakan Mozzarella pishloq shreddi
- Garnit: Parmesan pishloq
- 12 oz. pishirilmagan makaron, guruch yoki noodle mahsulotlari
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha issiqda tandirda issiqlik yog'i. Tovuq, qalampir va italyan ziravorlariga sepilgan jigarrang tovuq.
- Spagetti sousini, dafna bargini va sarimsoqni karnaychada aralashtiring. Tovuqni sousga qo'ying va 5 soatdan 6 soatgacha quyi ovqatni pishiring yoki tovuq pishgan va tender bo'lguncha pishiring.
- Tovuq va sosni go'sht solingan idishga olib tashlang. Mozzarella va Parmesan pishloqini seping. 350 daraja F pishirgichda isitiladi va pishlok eritiladi.
- Sosli tovuqni pishirilgan makaron, spaghetti chashka yoki guruch ustida tayyorlang.
Ko'proq
Linguine va Cajun krem sosu bilan panjara tovuq
Makaron bilan pishirilgan tovuq
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1166 |
| Hammasi yog ' | 59 g |
| To'yingan yog ' | 16 g |
| To'yinmagan yog ' | 24 g |
| Xolesterin | 321 mg |
| Natriy | 395 mg |
| Uglevodlar | 43 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 109 g |