Bu bir oz qolgan zirh bastakori Pesto va men edamame ustida ishlashim mumkin bo'lgan har bir taomga tug'ilishdan tug'ilgan. Menimcha, edamame er yuzidagi eng mukammal narsalardan. Agar boshqa itga ega bo'lsam, unga Edamame ismini beraman. Mening hozirgi mukammal itim Kuper emas.
Va bu sizning xohishingiz bo'lsa, non-free pesto uchun yoki boshqa nut. Men yong'oqlarga allergiyam, shuning uchun har doim ham non-free pestos qilaman, lekin siz bilmagan har qanday bolalar (yoki kimnidir) uchun pishirayotganingizda, tekshirishni ikki barobar oshirish uchun juda ham aqlli, tashqaridan. Bu pesto shunchalik yorqin va toza va mazali, va edamame ajoyib to'qimalarni qo'shadi , shuning uchun hech kim yong'oqni sog'inmaydi. Bundan tashqari, bu qo'shimcha siqilishni tanlovchilarga taklif qilishni istasangiz, stolda qip-qizil qarag'ay yong'og'i kichik kosasidan o'tishingiz mumkin.
Yo'qotmang: makaron ta'riflari Siz yana va yana qayta ishlashni xohlaysiz
Yengil kremsi sosda Rampalar, Edamame va Sugar Snap Peas bilan makaron
Qisqichbaqasimon, pishloqsiz sosda qovoqli makaron kabuklari
Sizga nima kerak
- 1 funt spagetti (yoki boshqa uzoq ingichka makaron)
- 2 stakan edamame (qaynoq yo'nalishi bo'yicha pishirilgan va bir necha daqiqadan ortiq, juda yumshoq bo'lgunga qadar pishirilgan)
- 1/3 chashka
- Mint Basil Pesto (yoki yong'oqsiz pesto, yoki siz tanlagan do'kon sotib olgan pesto)
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 1/4 stakan Parmesan pishloq (yangi uzilgan, xizmat uchun)
Buni qanday qilish kerak
- Makaronni qadoqlangan yo'nalish bo'yicha tayyorlang va to'kib tashlang, lekin makaron pishadigan suvdan bir stakan zahirasini.
- Ayni paytda, adamom va pestoni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida yoki blenderga joylashtiring va toza bo'lgunga qadar aralashtiring. Yonlardan pastga olib tashlang, suv va zaytun moyi qo'shing va qayta aralashtiring. Issamam pestonini issiq pishirilgan makaron bilan silkitib, sousni chiroyli qilib qoplash uchun pasterni bo'shatish uchun makaron pishirish suvining yana bir ½ chashka qo'shing.
- Parmesani stolga o'tqazib qo'ying.
Yo'qotmang: qo'shimcha 5 ta tarkibli makaron ta'riflari
Kremlikli pomidor va scallion sosli makaron
Qovunli, pomidor va feta bilan to'liq donali Penne
Tovuq va qo'ziqorin Marsala Rotelle
Tovuq suvi, qal'a va zaytun bilan Campenelle
Fenel, Bekon va Parmesan bilan yupqa spagetti
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 339 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 70 mg |
| Uglevodlar | 58 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 11 g |