Bu vagan ozuqaviy xamirturush makaron retsepti haqida gap ketganda, bu oson va u tez, uning vegetarian va vegan va mazali, ammo ishonch hosil emas. Bu juda makaron va pishloq emas, lekin siz mac va pishloqni iste'mol qilsangiz, bu bu istagi qondirish uchun tez va oson vagan usul: oq sousda yoki soya sutida, un va sut bilan tayyorlangan oddiy makaron taomidir. yog 'va ozuqaviy xamirturushdan juda yoqimli lazzat bilan.
Ushbu ozuqaviy xamirturushli makaron retseptini tatib ko'rsangiz va ozgina narsa hali ham etishmayotgan bo'lsa, bir oz sarimsoq kukuni, piyoz kukuni yoki qo'shimcha tuz qo'shing. Yoki, muzlatilgan no'xat, yangi brokkoli, bir hovuch ismaloq yoki tug'ralgan pomidor bilan qorishtiring. Agar yog 'haqida xavotirlanmasangiz, qalin va qaymoqli sous uchun bir osh qoshiq vagan margarin yoki yokigan krem pishloq qo'shing.
Shuningdek qarang:
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq. yog '(zaytun moyi eng yaxshi, lekin har qanday yaxshi)
- 1 choy qoshiq. un
- 2/3 stakan soya suti
- 1/4 chashka
- ozuqa xamirturushlari
- 1/2 choy qoshiq. xantal (ixtiyoriy)
- 1/2 choy qoshiq. sarimsoq kukuni
- Tuzni tatib ko'ring
- 1 stakan makaron, oldindan pishirilgan
Buni qanday qilish kerak
Birinchisi, sizning makaroningizni qadoqlash bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq pishiring. Sizning makaron tayyorlash paytida sousni tayyorlang.
Yog 'past haroratda isitiladi, so'ngra xamirni tayyorlash uchun uni aralashtiring. Sekin-asta quyuqlashgancha, tez-tez aralashtirib, soya solingan va issiqqa qo'shing, so'ngra ozuqaviy xamirturush, xantal, sarimsoq va tuzga aralashtiring.
Faqat bir-ikki daqiqa davomida isitiladi, keyin pishgan makaronda aralashtiring. Ziravorlarni ta'mga va ovqatga sozlang!
Shuningdek qarang: Batafsil vejetaryen makaron retseptlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 473 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 905 mg |
| Uglevodlar | 85 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 14 g |